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Introducción:Tipos de ejercicio y generalidades del aeróbico.

Llegó el momento de hablar del EJERCICIO, otra de mis grandes pasiones en esta vida, seguro que ya la habían notado. Hablo un poco de cuándo acudir a una valoración especializada antes de integrarnos a un programa de ejercicio. También conoceremos los diferentes tipos de ejercicio por que, no todo es aeróbico (cardio)! Y finalmente abordo de forma superficial las modalidades del ejercicio aeróbico para que puedan empezar a usarlas en sus entrenamientos diarios. DR. FELIPE NARANJO - www.drfelipenaranjo.com AGENDAR UNA CITA - https://www.doctoralia.com.mx/felipe-...[155642,166161]&tab=profile-experience SOBRE MÍ Soy médico con una especialidad en Medicina del Deporte (Medicina de la actividad física y deportiva, UNAM) y cuento con un posgrado en Nutrición (UNAM). Trabajo con atletas de alto rendimiento que compiten a nivel internacional; brindo consulta médica privada especializada; trabajo en la creación de estrategias para generar estilos de vida saludable en grupos pequeños y medianos; docencia a nivel licenciatura/posgrado. En general, todo lo relacionado con ejercicio, nutrición y rehabilitación me apasiona. En mi consulta veo atletas que buscan mejorar su rendimiento deportivo, personas que desean mantener/mejorar su estado de salud (personas sanas, con enfermedad, embarazadas...), pacientes con lesiones osteomusculares (provocadas por actividades de la vida diaria o por la práctica profesional: atletas, bailarines, músicos, cantantes, técnicos, etc.). En los planes de ejercicio y nutrición estoy muy consciente que es fundamental individualizarlos (a su estado de salud, edad, preferencias, economía, disponibilidad...) y enseñar progresivamente al paciente/atleta a tomar sus propias decisiones, clave del éxito a mediano y largo plazo. Nunca prescribiré un tratamiento o un plan que no necesites. Mantengo una preparación médica continua en: Nutrición general, clínica y deportiva. Entrenamiento deportivo. Fisiología y ciencias del deporte. Lesiones osteomusculares. Rehabilitación física. Técnicas de infiltración. Tecnologías deportivas aplicadas a mejorar la salud y/o el rendimiento deportivo. Ejercicio aplicado a embarazadas y postparto. Deportes resistencia, etc.