CE QUE JE MANGE EN PRISE DE MASSE (+6000 KCAL) скачать в хорошем качестве

CE QUE JE MANGE EN PRISE DE MASSE (+6000 KCAL)

Full day of eating prise de masse à plus de 6000 kcal. Je te montre exactement ce que je mange au quotidien en tant que bodybuilder pro de 130 kg : mes 5 repas complets, les quantités précises, les calories totales, des astuces de préparation et l’organisation de ma diète pour optimiser la prise de masse musculaire. Je détaille aussi tous les compléments alimentaires que j’utilise et ceux que je considère essentiels : vitamine D3, oméga 3, magnésium, créatine… Je t’explique comment les intégrer intelligemment dans une diète orientée performance. Objectif : prendre un maximum de muscle, progresser en musculation et structurer une diète efficace et durable. Abonne-toi, c'est la meilleure façon de soutenir la chaîne ! N'oublie pas le petit like et active la cloche de notification pour être au courant de mes vidéos ! Chapitres : 00:00 Premier repas 13:18 Compléments alimentaires 30:54 Deuxième repas 46:00 Troisième repas 48:34 Quatrième repas 51:56 Cinquième repas -25 % chez Tsunami Nutrition jusqu’au 16 février 2026 avec les codes THEO15 + TSU10. C'est le bon moment pour refaire ton stock ! https://www.tsunaminutrition.com/fr/ Mon code promo chez Gymshark : THEO10 -10% sur votre commande, cumulable avec les autres promotions. https://fr.gymshark.com/ Rejoins-moi sur les réseaux : ◦ Instagram :   / theoleguerrier   ◦ TikTok :   / theo_leguerrier   #diet #nutrition #musculation #bodybuilding #fulldayofeating #olympia