3 крутые пранаямы для начинающих свой путь в Кундалини йоги: дыхание огня, попеременное дыхание. скачать в хорошем качестве

3 крутые пранаямы для начинающих свой путь в Кундалини йоги: дыхание огня, попеременное дыхание.

Друзья, в этом видео я хочу показать вам 3 удивительные дыхательные практики Кундалини йоги, которые необходимо знать и регулярно использовать в своей жизни. Это три ключевые техники дыхания (или пранаямы), которые мы регулярно используем в Кундалини йоги, могут просто существенно повысить качество вашей жизни. Я в этом абсолютно уверен, так как делаю эти пранаямы каждый день и ощущаю как меняется мое состояние. Практики подходят как для начинающих, так и для продвинутых практиков Кундалини йоги. Пранаяма это ключевой элемент в любой йоге. Так как пранаяма дает нам прану, то есть жизненную энергию. И если мы сами умеем добывать необходимую нам энергию в нужный момент времени, то шансов на успех и счастливую и здоровую жизнь у нас становится значительно больше. Итак, 3 дыхательные техники, которые должен знать каждый практикующий КЙ: 00:56 Дыхание огня. Польза дыхания: Освобождает от токсинов Увеличивает объем легких и придает жизненную силу Укрепляет нервную систему для противостояния стрессам Обратите внимание! Беременным женщинам и женщинам, у которых проходит их месячный цикл делать дыхание огня противопоказано. 08:06 Дыхательная практика (пранаяма) для расслабления и снятия стресса. Округлите рот буквой "О". Делайте глубокие долгие вдохи через рот, выдыхайте через нос. Польза дыхания: Быстро настраивает электромагнитное поле Способствует быстрому расслаблению Наполняет организм праной 11:44 Попеременное дыхание через правую и левую ноздри. Польза дыхания: Балансирует правое и левое полушарие мозга Помогает при головных болях, мигренях Помогает успокоиться, очиститься от негативных эмоций и стресса Друзья, каждый четверг и субботу мы проводим регулярные он-лайн классы Кундалини йоги. На этих он-лайн занятиях мы работаем с накопившимся напряжением в теле, уме и чувствах. Идём в спокойствие, в равновесие, внутрь себя. Даём себе возможность жить своей наполненной счастьем жизнью. Занятия проходят в формате ZOOM-конференции от 40 до 90 минут. Узнать подробности о занятиях Кундалини йоги вы можете в нашем Телеграм-канале https://t.me/+ohYNGDFlRMplYzgy