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Cardiólogo Advierte: 5 Errores Nocturnos que Están Dañando tu Corazón Mientras Duermes

Cardiólogo advierte: 5 errores nocturnos que están dañando tu corazón mientras duermes. Dormir mal no es solo cansancio: puede afectar tu presión, tu cerebro, tu metabolismo y aumentar el riesgo de infartos y derrames sin que lo notes. Soy el Dr. Ignacio Chávez, médico cardiólogo, y en este video te explico los 5 errores más peligrosos que muchas personas cometen cada noche, por qué son tan dañinos y qué soluciones simples puedes aplicar desde hoy mismo para proteger tu salud. Este contenido no es teoría ni alarmismo. Es información práctica, clara y basada en lo que veo todos los días en el consultorio. Quédate hasta el final, porque el error número uno es el más común, el más normalizado y el más peligroso de todos. — En este video vas a aprender: • Por qué despertarte a orinar varias veces en la noche NO es normal • Cómo el mal manejo del agua afecta tu descanso y tu presión • Por qué cenar tarde y pesado daña tu corazón mientras duermes • Qué posiciones al dormir empeoran el reflujo, los ronquidos y la apnea • El riesgo real de levantarte de golpe al despertar • El gran error con las pastillas para dormir que muchos adultos cometen • Hábitos nocturnos simples para dormir mejor sin depender de medicamentos Este video es especialmente importante si tienes más de 50 años, si eres diabético, si tomas medicación para la presión o si te despiertas cansado aunque duermas muchas horas. 💬 Déjame en los comentarios: ¿Con cuál de estos errores te identificas más? 👍 Si este contenido te aporta valor real, suscríbete al canal, activa las notificaciones y comparte este video con alguien que lo necesite. — — — ⚠️ Este video es informativo y no reemplaza una consulta médica personalizada. ⏱️ TIMESTAMPS (17:27) 00:00 — Introducción: por qué dormir mal daña tu salud 01:38 — Error #5: despertarte a orinar toda la noche 04:05 — Cómo manejar líquidos antes de dormir 05:32 — Error #4: cenar tarde y pesado 07:58 — Error #3: posiciones peligrosas al dormir 10:46 — Error #2: levantarte de golpe al despertar 13:20 — Error #1: depender de pastillas para dormir 16:05 — Hábitos clave para dormir mejor 17:05 — Conclusión y mensaje final === HASHTAGS (máx. 3) === #SaludDelCorazón #DormirMejor #Cardiólogo errores al dormir, errores nocturnos salud, dormir mal consecuencias, cardiólogo consejos dormir, problemas al dormir adultos, despertarse a orinar noche, nicturia causas, cenar tarde efectos salud, posiciones para dormir mejor, apnea del sueño sintomas, ronquidos dormir, levantarse de golpe mareos, hipotension ortostatica, pastillas para dormir riesgos, benzodiacepinas efectos, insomnio causas reales, como dormir mejor sin pastillas, habitos nocturnos saludables, salud del corazon noche, prevenir infartos dormir, sueño y corazon, consejos cardiologo, doctor ignacio chavez, salud adultos mayores

Comments
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