15-минутная тренировка для стройной талии, ног и рук. Безопасно для беременных / Нина Дэппер скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка для стройной талии, ног и рук. Безопасно для беременных / Нина Дэппер

15-минутная тренировка для стройной талии, ног и рук. Безопасно для беременных / Нина Дэппер Привет, дорогие! Добро пожаловать на эту замечательную 15-минутную тренировку для всего тела, которая поможет вам обрести стройную талию, подтянутые ноги и руки. Вы также можете заниматься по этой программе во время беременности. Вот несколько важных моментов, которые я считаю важными перед выполнением этой тренировки во время беременности: 1. Прислушивайтесь к своему телу! Чувствуете себя плохо? Чувствуете тошноту, головокружение, одышку или боль? Пожалуйста, прекратите тренировку. 2. Питание и водный баланс. Всегда ешьте и пейте что-нибудь перед тренировкой и имейте с собой воду для питья во время тренировки. 3. Будьте осторожны и неторопливы при смене положения тела. 4. Поставьте видео на паузу, если пульс слишком учащен или вам нужен перерыв. 5. Не тренируйтесь выше своего уровня физической подготовки до беременности. Если тренировка кажется слишком тяжелой — прислушайтесь к ней! Эта тренировка разработана совместно с физиотерапевтом Аннет ван Россем, специализирующейся на беременных женщинах. Если вы голландец: загляните на её сайт и не раздумывайте, записывайтесь на сеанс (https://www.zwangerfiteindhoven.nl). Подробнее обо мне: Меня зовут Нина Даппер, мне 29 лет, я родилась в Нидерландах. Я международная модель высокой моды, дефилирую по подиумам Нью-Йорка и Парижа. Я также строю свой бизнес в качестве профессионального онлайн-коуча по здоровому образу жизни, помогая женщинам и девушкам достигать своих целей с помощью здорового образа жизни и мышления. Что вы найдёте на моём канале? Вы найдёте множество видео с тренировками для стройного, подтянутого и подтянутого тела. Я также публикую множество видео и видеоблогов, посвящённых здоровому образу жизни. Я с удовольствием делюсь с вами полезными рецептами и беру вас с собой в путешествия, на недели моды и фотосессии. Приятного просмотра! Отказ от ответственности: Вы выполняете тренировки без наблюдения, как и это видео, на свой страх и риск. Нина Даппер не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео. Сайт: https://www.ninadapper.com Отзывы: https://goo.gl/maps/RMyk3ur7pgf8SVr1A Коучинг по стилю жизни: https://ninadapper.com/lifestyle-coac... Коучинг по стилю жизни и моделям: https://ninadapper.com/lifestyle-mode... Модель в Instagram / Личное:   / ninadapper   Стиль жизни в Instagram с полезными рецептами:   / ninadapperlifestylecoach