Jak OKIEŁZNAĆ STRES w Biznesie? Wojtek Wiśniewski o regulacji stresu скачать в хорошем качестве

Jak OKIEŁZNAĆ STRES w Biznesie? Wojtek Wiśniewski o regulacji stresu

W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem Wiśniewskim, ekspertem w dziedzinie regulacji stresu i hipnoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Poruszamy niezwykle istotny temat regulacji stresu w życiu przedsiębiorcy. Wojtek dzieli się swoją wiedzą na temat różnych rodzajów stresu, jego wpływu na nasze zdrowie i funkcjonowanie, oraz praktycznych sposobów radzenia sobie z nim. Rozmawiamy o znaczeniu snu, diety, aktywności fizycznej oraz technik oddechowych w walce ze stresem. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Was do lepszego zarządzania stresem w życiu i biznesie oraz zmotywuje do pozytywnych zmian w tym obszarze. Zachęcam Cię również do śledzenia naszego kanału jak i kanału Wojtka ‪@promentalnie‬ oraz dołączenia do grupy „Od Małego do Dobrego" na Facebooku. Wspólnie możemy rozwijać nasze kompetencje w zakresie prowadzenia biznesu i dbania o zdrowie psychiczne, dzieląc się doświadczeniami z innymi specjalistami. Nasz gość specjalny - Wojtek Wiśniewski ‪@promentalnie‬ Wojtek Wiśniewski to hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz pedagog. W swojej praktyce terapeutycznej wspiera osoby zmagające się z nadmiernym stresem, zaburzeniami lękowymi i innymi trudnościami emocjonalnymi. Jest również autorem podcastu "Promentalnie", w którym dzieli się wiedzą z zakresu psychologii oraz metod autoterapii. Strona podcastu Promentalnie, na której można pobrać nagrania relaksacyjne: https://promentalnie.pl/ Strona Wojtka Wiśniewskiego: https://wojtekwisniewski.pl/ Sponsorzy odcinka https://itro.pl/ https://hsconnector.com/ https://exportindicator.com/ Social media oraz inne linki LinkedIn:   / sadowskiromanov   Grupa na FB:   / odmalegododobrego   TikTok:   / sebabiznesu   Newsletter: https://www.linkedin.com/build-relati... ⏲ Rozdziały 00:00 - Przedstawienie tematu regulacji stresu w biznesie 01:26 - Wyjaśnienie czym jest stres i jak powstaje 04:46 - Wpływ kortyzolu na organizm 07:27 - Sposoby regulacji stresu przed jego pojawieniem się 11:16 - Znaczenie snu, diety i aktywności fizycznej 14:46 - Techniki relaksacyjne i oddechowe w pracy 18:51 - Wpływ niestabilnego środowiska biznesowego na stres przedsiębiorców 21:51 - Rola terapii w rozwoju osobistym i biznesowym 24:04 - Psychoedukacja jako element radzenia sobie ze stresem 26:01 - Work-life balance i znaczenie odpoczynku 31:19 - Praktyczne techniki relaksacyjne w pracy 34:52 - Suplementacja i naturalne metody radzenia sobie ze stresem 36:35 - Podsumowanie kluczowych punktów regulacji stresu ___________________________________ #regulacjastresu #biznes #rozwójosobisty