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체어 + 서클링 조합 | 내전근 제대로 강화하는 시퀀스 | 컨트롤과 밸런스 향상까지 |

안녕하세요 ! 필라테스를 나누는 공간 쑵필라입니다 🌳 오늘 시퀀스 영상은 체어와 서클링을 조합해서 내전근 강화를 메인으로 진행해보았어요 ! 뒤로 갈수록 땀이 뻘뻘...💦💦 단순한듯 보이지만 정확한 타겟으로 , 실제 그룹레슨에서도 반응이 뜨거웠던 수업입니다🔥 쉬는 타임, 같이 운동해요 !! 시청해주셔서 감사합니다 💚 🌱 수업 및 비지니스 문의 Instagram : @enrich_pilates_md Mail : [email protected] 🌱 오프라인 수업 공간 : 엔리치 필라테스 마들점 🌱 바네사쌤 Insta : @vanessa__yopila 🌱 쑤원장님 Insta : @pila_soo_ 🌱 사용하는 필라테스 기구 : 바움

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