У нас вы можете посмотреть бесплатно 1 тренировка прыжка из месячного микро цикла🔥эпизод 1 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
текстовая версия тренировки в чате https://t.me/VolleyZen 🤝 00:00 Вступление нет физухи 01:45 поиск мотивации и анонс микроцикла 02:48 снаряжение для домашней тренировки 04:01 1 тренировка 04:03 разминка 04:54 основная часть, присед с паузой 07:49 Болгарский сплит присед с прыжком 08:50 Румынска тяга с паузой 09:40 Прыжки в глубину с 40 см вес +10кг 09:55 растяжка 11:23 заключительная часть