පොල් සම්බොල දියවැඩියාවට සහ කොලෙස්ට්‍රෝල්වලට හොඳද?| Cholesterol | කොලෙස්ට්‍රෝල් මාරාන්තික වෙන්න ඇයි? скачать в хорошем качестве

පොල් සම්බොල දියවැඩියාවට සහ කොලෙස්ට්‍රෝල්වලට හොඳද?| Cholesterol | කොලෙස්ට්‍රෝල් මාරාන්තික වෙන්න ඇයි?

Ape Kamata Deyak #අපේ #කමට #දෙයක් යටතේ👉 දියවැඩියාව පරාජය කිරීමට එකතු වන්න! #Ape Kamata Deyak #Blood Sugar Test with coconut sambal You Can beat your Diabetic!/ඔබේ දියවැඩියා රෝගය පරාජය කළ හැකිය! ➽ ඔබලා මාව SUBCRIBE කරලා දියවැඩියාව පරාජය කිරීමට එකතු වන්න!    / @apekamatadeyak1985   වැඩි විස්තර කියවන්න! |read more information! #පොල් සම්බොල දියවැඩියාවට හොඳද? | Are coconut sambal Good For Diabetes? Are coconut sambal good for Cholesterol? #හායි, මට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ(TYPE 2).අද මම පිළිතුරු දීමට යන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ට පොල් සම්බොල ආහාරයට ගත හැකිදැයි යන්න සහ පොල් සම්බොල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය ගැන කුමක් කිව හැකිද යන්නයි! #දියවැඩියාව ඇති අයට පොල් සම්බොල හොඳද?කෙටි පිළිතුර ඔව්. දිනෙන් දින පොල් සම්බොල ඇතුළත් කිරීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙයි. පොල් සම්බොල යනු ඉතා අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක ලකුණු සහිත අඩු කෙඳි ඉහළ ආහාරයකි. #කොලෙස්ටරෝල් සඳහා පොල් සම්බොල නරකද?කෙටි පිළිතුර නැත. කොලෙස්ටරෝල් කිසියම් නපුරු හෝ විෂ සහිත ද්රව්යයක් නොවේ. සෛල පටල වලට ව්යුහය ලබා දීමට සහ එස්ටජන් හා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි හෝමෝන නිපදවීමට අපට කොලෙස්ටරෝල් අවශ්ය වේ. ශරීරයට විටමින් ඩී සෑදීමට කොලෙස්ටරෝල් ද අවශ්ය වේ. අතීතයේදී සමහර ආහාර විශේෂයින් බිත්තර/පොල් ප්රමාණය සීමා කිරීම නිර්දේශ කළහ. සෞඛ්ය හා පෝෂණ පර්යේෂණ අඛණ්ඩව සිදු වී ඇති අතර ආහාර පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය වැඩිදියුණු වී ඇති හෙයින්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ බොහෝමයක් පවසන්නේ පොල් සම්බොල සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට කිසිදු බලපෑමක් නොකරන බවයි. #කොලෙස්ටරෝල් ඔබේ හදවතට අහිතකර නොවේද? මීට වසර ගණනාවකට පෙර සිතීම එයයි. එතැන් සිට බොහෝ වෙනස් වී ඇත, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් බොහොමයක් අක්මාව විසින් නිපදවා ඇති බවත්, අප ගන්නා ආහාරවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් වලින් නොවන බවත් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට ස්තුති වන්න. මූලික වශයෙන් අප පරිභෝජනය කරන සංතෘප්ත මේද හා ට්රාන්ස් මේද ප්රමාණයෙන් කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට අක්මාව උත්තේජනය වේ. LDL මට්ටම ඉහළ නැංවීම සමඟ ඕනෑවට වඩා සංතෘප්ත හා ට්රාන්ස් මේදය සම්බන්ධ වේ; ඉහළ LDL මට්ටම හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සෑම දිනකම පරිභෝජනය කළ යුතු කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයට නිශ්චිත සීමාවක් ඇමරිකානුවන් සඳහා වන 2015-2020 ආහාර මාර්ගෝපදේශ තවදුරටත් නිර්දේශ නොකරයි. #පොල් සම්බොල ආහාරයට ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද? පොල් සම්බොල ඉහළ තෘප්තිමත් මට්ටම් වැඩි තෘප්තියක්, කුසගින්න අඩු වීම සහ පසු දින ආහාර ගැනීමට ඇති අඩු ආශාව යන කරුණු සහ උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ බර පාලනය කර ගැනීමට මිනිසුන්ට සුදුසු වේ. සෑම කෙනෙකුම කොලෙස්ටරෝල් වෙනස් ලෙස අවශෝෂණය කරයි. නිදසුනක් ලෙස, අධි-ප්රතිචාර දක්වන්නන් යනු අනෙක් අයට වඩා ආහාර කොලෙස්ටරෝල් වලට වඩා සංවේදී අයයි. මෙම පුද්ගලයින් සඳහා, ජීපී හෝ ප්රතීතනය ලත් ප්රායෝගික ආහාරවේදියෙකු සමඟ පොල් සම්බොල සීමාවන් සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් උරුම කර ගත හැකි වුවද, එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටා තේරීම් මගිනි. එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන් හා නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය. ##මෙය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා හෝ වෙනයම් එවැනි ආකාර දෙයක් සඳහා භාවිතා නොකළ යුතු අතර.එවැනි අවස්ථාවක් සඳහා ඔබගේ සුපුරුදු වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් ක්‍රියාකළ යුතුය. #ස්තූතියි!! |Thank you for watching!!