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💗wie früher im Studio 💙 💗 60 min easy Aerobic & Shape Workout

Lust auf ein bisschen Aerobic wie früher ? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich! Wir starten mit 30 Minuten einfacher Aerobic – ganz ohne Matte und mit viel Platz zum Bewegen. Die Schritte sind bewusst leicht gehalten und sorgen für Spaß, Rhythmus und ein effektives Cardio-Training. ⏱️ Kapitelmarken: 0:00 Intro 0:40 Warm up 5:24 Cardio 27:30 Cooldown 29:45 Kräftigung im Stehen und am Boden 48:00 Stretching am Boden und im Stehen ✅ Teil 1 – Cardio Aerobic (30 Minuten) Klassische Aerobic-Schritte Platz nach vorne, hinten und zur Seite Herz-Kreislauf-Training mit Spaßfaktor ✅ Teil 2 – Shape & Kräftigung (30 Minuten) Kräftigungsübungen im Stehen (Beine, Po, Bauch) Intensiveres Bauchtraining auf der Matte Abschluss mit einem entspannenden Stretching (überwiegend im Stehen) 💡 Ich habe das Workout in Kapitel unterteilt, damit du jederzeit direkt zu deinem Lieblingsteil springen kannst – egal ob Aerobic, Kräftigung oder Stretching! ⬇️⬇️⬇️ Vielen Dank für deinen freiwilligen Beitrag! 🙏💕 Du kannst ganz einfach über PayPal spenden: https://paypal.me/nhpjs/ 💳✨ Kein PayPal? Kein Problem! 😃 Schreib mir einfach eine kurze E-Mail an [email protected], und ich sende dir alternative Möglichkeiten. 💌📧 Musik:Die Musik in diesem Video wurde freundlicherweise von Move ya! zur Verfügung gestellt. Ich nutze das Musik & Film Abo von Move ya! (@moveyagroupfitnessmusic), und dieses Workout enthält eine Compilation aus diesem Abo. 🎶 (Go Deep Earth, Flexi Beats 5) Affiliate-Links – Deine Unterstützung 💖 Wenn du über die folgenden Links einkaufst, bleibt der Preis für dich gleich, aber ich (bzw. mein Sohn Julian, ohne den dieser Kanal nicht möglich wäre) bekomme eine kleine Provision. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🙏 Hier ist das Equipment, das ich für meine Workouts nutze: *Wunderschöne, funktionale Sportbekleidung gibt es z.B. hier*: https://winshape.de/jennyschwarz Ideal für Step-Übungen: Mein Step (etwas niedriger als das Reebok Original): https://amzn.to/3oVLqsS oder https://amzn.to/2MZMoXV Das Reebok Original Step: https://amzn.to/2MIKfzZ Blackroll-Produkte: Blackroll-Ball 8 cm: https://amzn.to/3jy59h9 Mini Blackroll: https://amzn.to/39ZczWJ Blackroll: https://amzn.to/2YWp4wA Weitere Trainingshilfen: Rutschfeste Matte (normal): https://amzn.to/2MInThZ meine große Ehrenkind-Matte (180 x 180 cm): https://amzn.to/42GIPdJ Großer Gymnastikball: https://amzn.to/3r9Ft0c Airex Balance Pad: https://amzn.to/2N4gDNm Pilatesball 18 cm: https://amzn.to/39UszKw oder https://amzn.to/3tlNG2s Theraband: https://amzn.to/3LFGhBR Langhantel-Set: https://amzn.to/34ASLcN Hanteln 1,5 kg: https://amzn.to/34Oxk8E Tipp für das perfekte Trainingserlebnis 📺 Am besten schaust du die Videos im Wohnzimmer auf deinem Smart-TV oder über Chromecast/Fire TV Stick an, um das Workout in vollen Zügen zu genießen! Wichtige Sicherheitshinweise ⚠️ Achte darauf, dass du während des Trainings immer auf deinen Körper hörst. Wenn du dich unwohl fühlst, starke Schmerzen hast oder gesundheitliche Einschränkungen (wie Atemwegs- oder Kreislauferkrankungen) bestehen, konsultiere bitte vorher einen Arzt. Im Personal Training kann ich dich direkt beobachten und mit dir 1:1 kommunizieren, aber in diesem Videokurs kann nicht garantiert werden, dass alle Übungen für jeden geeignet sind. Trainiere nur so viel, wie es deine körperliche Verfassung zulässt. Anmerkungen & Feedback? 💬 Ich freue mich immer über dein Feedback! Hast du Wünsche für zukünftige Videos oder Anmerkungen? Ich lese jedenKommentar und bin gespannt, von dir zu hören! 💖 Möchtest du ein Personal Training über Zoom buchen oder mehr über meine Behandlungsmethoden erfahren? Besuche meine Website www.nhp-jenny-schwarz.de – dort gibt es viel zu entdecken! 🌟 Viel Spaß beim Training – und bleib gesund! 💪 Deine Jenny 💖 #AerobicWorkout #RetroAerobic #ShapeWorkout #FitnessZuHause #HomeWorkout #CardioWorkout #Ganzkörpertraining #BauchBeinePo #Kräftigung #FitMitSpaß