У нас вы можете посмотреть бесплатно 【寝る前/お休み前に】ぐっすり眠れる 全肯定睡眠 ~眠れない夜の寝たまま瞑想~ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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小さめの音量で音声を流し、あとは寝たまま聞くだけで、心地の良いまどろみが訪れて気が付けば寝ている、たっぷり2時間の睡眠用瞑想/睡眠導入音声です。 心地よい肯定的なワードと、眠りを誘う絶妙な間で構成された単調なナレーションに加えて、不思議なゆらぎを持つ心地のよい音楽と雨音とのブレンドで、眠気が強烈に誘われていく最強の睡眠導入音声に仕上がりました。 心も身体も疲れきった日に、何だか満たされないもやもやした夜に、ぜひ寝る前、お休み前に流してみてください。 ※YouTubeの「自動再生」機能をオフにしてお聞きください! ※安心寝落ち「再生停止タイマー」の設定はコチラから https://yoga.jp/sleep.html#YT02 【行い方】 ◆お勧めの準備 お休み前の音声なので、お好みの睡眠環境でお聴きください。 仰向け、横向け、うつ伏せなど全対応で、寝返りを打ってもokです。 お好きな快眠アロマを焚いたりすると、より深い眠りへと誘います。 ◆瞑想スタート 音声は、ストレスなく誘導が聞き取れる範囲で、小さめ設定がお勧めです。 誘導通りに呼吸法などをしても、ただ聴いているだけでも、どちらでも構いません。 ※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。 ※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。 ◆綿本彰まとめページ https://watamoto.jp/ ◇Instagram / akirawatamoto ◇Facebook / watamoto ◇Twitter / akirawatamoto ◆マインドフルネス専門サイト https://mindfulness.yoga.jp/ ◆綿本彰オンラインクラス https://peatix.com/group/7209265/events ◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト https://yoga.jp/ #快眠 #自己肯定 #全肯定 #瞑想