Reprendre la course à pied après un arrêt (coupure de 2 à 4 semaines) скачать в хорошем качестве

Reprendre la course à pied après un arrêt (coupure de 2 à 4 semaines)

📥 Téléchargez votre plan d'entrainement de reprise de la course à pied : https://toutpourmasante.fr/produit/pl... 00:00 - Introduction 00:20 - Quelles sont les conséquences d'un arrêt de la course à pied ? 01:06 - Plan de reprise après un arrêt de 2 à 4 semaines (coupure annuelle) 04:56 - Programme de renforcement musculaire pour la reprise Vidéos complémentaires à visionner : Reprendre la course à pied après une blessure :    • Programme de reprise de la course à pied a...   Séance de renforcement musculaire pour la course à pied :    • Séance de renforcement musculaire pour la ...   ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/programme-... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo vous présente un programme de reprise de la course à pied après un arrêt court (2 à 4 semaines). Ce genre d'arrêt est fréquent chez le coureur à pied, notamment après un marathon ou un trail, ou encore pendant la coupure annuelle. Une coupure de 2 à 4 semaines entraîne une légère baisse de la condition physique qui nécessite une reprise progressive qui peut s'effectuer sur 3 semaines avant de reprendre un rythme d'entraînement plus normal. Le programme proposé a pour objectif de vous permettre de reprendre à courir dans les meilleures conditions possibles, de bien récupérer et de ne pas vous blesser. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/programme-... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Images utilisées : https://depositphotos.com/fr/home.html Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️