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이걸모르면 장거리 달리기 힘들어요 1 день назад

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이걸모르면 장거리 달리기 힘들어요

#장거리달리기 #LSD훈련 #러닝팁 #러닝훈련 #초보러너 저도 처음엔 1km 달리는 것조차 버거웠고, 10km는 꿈 같은 거리였습니다. 하지만 빨리 달리려는 욕심을 내려놓고 천천히 달리는 방법으로 바꾸면서 몸이 달라지기 시작했습니다. 이 영상에서는 LSD 훈련이 무엇인지, 어떤 속도로 달려야 하는지, 그리고 부상 없이 거리를 늘리는 방법을 정리했습니다.

Comments
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