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178｜5個情緒不健康的跡象｜漢語Psych2Go Mandarin【心理學】

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片😊，https://bit.ly/3tAlOHK ▼時間軸傳送門▼ 0:00 五個情緒不健康的跡象 0:56 1、會逃離大多數場合，孤立自己 1:26 2、告訴自己你很好，即使事實並非如此 2:01 3、耿耿於懷 2:36 4、不安全感占了上風 3:15 5、覺得只是在為周末而活 嘿，我的小夥伴，歡迎來到我們新一期的視頻，非常感謝大家一直以來對我們的支持，我們的使命是讓每個人都能更輕而易舉的 了解心理學和心理健康方面的知識，那麽，開始我們今天的視頻啦，情緒健康是指一個人如何處理生活中的問題， 如何通過這些變化，接受，和管理個人情感，怎麽知道你的情緒是健康的還是不健康的？如果情緒健康，可以讓情緒更顯而易見， 如果情緒不健康，可能表現為沈默寡言，壓抑自己的情緒，可能會發現很難原諒別人，會沒有安全感，覺得自己很空虛， 那麽，這支視頻，就來說五個情緒不健康的跡象。 1、會逃離大多數場合，孤立自己， 經常在稍有不爽的時候就跑回自己的房間，或者傾向於把自己孤立起來，即使看起來沒有什麽不對勁，雖然讓自己遠離不必要的沖突， 並每隔一段時間休息一下是很好的，但過多的孤立可能是抑郁癥的預警信號，退出有趣的活動、不與家人和朋友交往，會導致孤獨、憤怒、思想消極和誤解， 2、告訴自己你很好，即使事實並非如此， 總是對自己說，自己很好，即使並不好，有忽視負面情緒的習慣嗎？壓抑情緒似乎是一種簡單、快速的解決方法，但也可能導致情緒爆發，假設因為一段關系的結束而壓抑自己的憤怒，或者對日常工作的壓力感到心煩意亂，卻沒有告訴任何人自己的感受，如果不處理這些情緒，小到忘記買購物清單上的牛奶，都可能導致一場激烈的爭吵。 3、耿耿於懷， 有沒有發現在頭腦中與自己的敵人戰鬥？比如想要反擊自己討厭的同學，雖然每個人都喜歡想象自己，戰勝了折磨自己的人的場景， 但重要的是，要意識到什麽時候對他們想得太多了，保持憤怒和怨恨是很沈重的負擔，心懷怨恨，會導致抑郁或焦慮， 可能會把痛苦和憤怒，帶到每一段新的關系中，把自己完全沈浸在錯誤中，以至於難以享受當下。 4、不安全感占了上風， 是否越來越擔心自己的缺點？是否害怕別人對自己的評價？當普遍的不安全感，長時間不受控製時， 所經歷的懷疑，和消極情緒會對生活產生重大影響，這種壓倒性的不安全感，讓人在如何融入同伴、如何實現目標， 在如何獲得他人的認可，和支持等問題上產生消極想法，讓自己困惑不已，不安全感與心理健康狀況有關， 如自戀、焦慮、偏執、成癮或依賴型人格 5、覺得只是在為周末而活， 是否經常覺得自己大部分時間都在熬？每個人在工作和學習上都有煩惱，偶爾想要過周末也很正常，但如果所做的只是為了過周末， 那就意味著更深層次的問題了，可能會感到筋疲力盡、沮喪，正在處理大量的壓力和焦慮，有了這種為周末而活的心態， 就錯過了其他類型的成就感，與未被滿足的需求鬥爭，這增加了沈重的壓力和挫敗感。 你是否在掙紮於這些情緒不適的癥狀？你還能想到其他的癥狀嗎？歡迎在評論區告訴我們，如果喜歡這個視頻， 請點贊並和會覺得有用的人分享，參考文獻在描述欄，記得訂閱並打開小鈴鐺，以在未來第一時間獲悉我們的視頻更新， 感謝收看，下期再見 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video:    • 5 Signs You're Emotionally Unhealthy   参考文献 “Helpful vs Harmful: Ways to Manage Emotions.” Mental Health America, www.mhanational.org/helpful-vs-harmful-ways-manage-emotions. Kolakowski, Dr. Shannon. “7 Signs of Emotional Wellness.” HuffPost, HuffPost, 9 Oct. 2013, www.huffpost.com/entry/emotional-wellness_b_3722625. August, Ashton. “13 Ways to Tell If You Are Emotionally Healthy (And How to Get There If You Answered No).” YogiApproved, 17 Jan. 2020, www.yogiapproved.com/life/emotional-health-signs/. #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 #psych2go 免責聲明： 視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。