Попробуйте вирусную японскую методику ходьбы | 20-минутная прогулка, тонизирование и заряд энергии скачать в хорошем качестве

Попробуйте вирусную японскую методику ходьбы | 20-минутная прогулка, тонизирование и заряд энергии

Попробуйте вирусную тренировку по японскому методу ходьбы — простой, но эффективный способ привести себя в форму благодаря ходьбе! Эта 20-минутная тренировка сочетает 3 минуты размеренной ходьбы с 3 минутами более интенсивных движений в быстром темпе. Затем мы повторим эту тренировку пару раз, чтобы в итоге получить 20-минутную! Этот метод отлично подходит для занятий с низкой ударной нагрузкой, способствует здоровью сердца, улучшает осанку и дарит ощущение силы и энергии. Никакого оборудования не требуется, только вы, немного пространства и позитивный настрой. Двигайтесь целенаправленно и чувствуйте себя потрясающе! ⚠️ Примечание: Эта тренировка предназначена только для общей физической подготовки и обучения и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы. Прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь в удобном для вас темпе. Если вы почувствуете боль, головокружение или одышку, немедленно прекратите занятия и обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в этой тренировке, вы делаете это на свой страх и риск. Создатель не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные во время выполнения этой программы.