【HealingBGM】秋のカフェミュージックAutumn Café BGM скачать в хорошем качестве

【HealingBGM】秋のカフェミュージックAutumn Café BGM

こちらの動画は 勉強などの作業用・疲労回復・ストレス解消・リラックス効果・睡眠用・ヨガ・マッサージ・リフレッシュ時にお聴きください。 時々深呼吸をする事でよりリフレッシュができるのでおすすめです！ チャンネル登録をして新しい動画もお待ちください♪ Subscribe to the channel and stay tuned for new videos! 高音質サウンドをお楽しみください。 1. リラックス効果：深呼吸をすることで副交感神経が活性化され、リラックスした状態になります。これによりストレスが軽減され、心身の緊張が和らぎます。 2. 酸素の供給：深呼吸をすると肺の奥まで新鮮な空気が届き、血液中の酸素濃度が上がります。酸素は体内の細胞にとって重要なエネルギー源であり、全身の機能をサポートします。 3. 血液循環の改善：深呼吸をすることで胸郭が広がり、血液の循環が良くなります。これにより、心臓の負担が軽減され、血圧が安定します。 4. 免疫力の向上：酸素が体内に十分に供給されることで、免疫細胞の働きが活発になり、免疫力が向上します。 　 5. 消化機能の促進：深呼吸は横隔膜の動きを促進し、消化器官へのマッサージ効果をもたらします。これにより、消化機能が改善され、便秘などの消化器系のトラブルが軽減されます。 6. 精神の安定：深呼吸は心の安定にも寄与します。呼吸を意識することで瞑想効果が得られ、感情のコントロールがしやすくなります。 横隔膜を下に押し下げることで胸郭を広げ、普段はあまり使われていない肺の下部にまで空気を送り込みます。酸素がからだの隅々にまで行き渡るので血行がよくなり、筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着きます。また、横隔膜が動くことで腹部の内臓が刺激され、活発に働くようになります。 Please listen to this video while studying, working, recovering from fatigue, relieving stress, relaxing, sleeping, doing yoga, getting a massage, or refreshing yourself. Taking deep breaths from time to time is highly recommended as it enhances the refreshing effect. 1. Relaxation Effect: Deep breathing activates the parasympathetic nervous system, leading to a state of relaxation. This reduces stress and eases physical and mental tension. 2. Oxygen Supply: Deep breathing allows fresh air to reach the depths of the lungs, increasing the oxygen concentration in the blood. Oxygen is a crucial energy source for cells and supports overall bodily functions. 3. Improved Blood Circulation: Deep breathing expands the chest, promoting better blood circulation. This reduces the burden on the heart and helps stabilize blood pressure. 4. Boosted Immunity: Adequate oxygen supply in the body enhances the activity of immune cells, leading to improved immunity. 5. Promoted Digestive Function: Deep breathing stimulates the movement of the diaphragm, providing a massaging effect on the digestive organs. This improves digestive function and alleviates digestive issues such as constipation. 6. Mental Stability: Deep breathing also contributes to mental stability. Focusing on breathing induces a meditative effect, making it easier to control emotions. By pushing the diaphragm down, the chest expands, allowing air to reach the lower parts of the lungs that are usually not used much. This improves blood circulation as oxygen reaches every corner of the body, relieving muscle tension and calming the mind. Moreover, the movement of the diaphragm stimulates the abdominal organs, making them work more actively. #healingbgm #music #ヒーリングミュージック