У нас вы можете посмотреть бесплатно Если вы хотите сбросить 30 фунтов жира к концу 2025 года, скопируйте это: или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Если бы мне нужно было сбросить 15 килограммов за 3 месяца, я бы именно так и поступила. В этом видео я рассказываю о привычках, питании и распорядке дня, которые действительно помогают соблюдать дефицит калорий, не моря себя голодом и не перегревая организм. Если вам нужен реалистичный и практичный способ сбросить вес и не набирать его снова, посмотрите это видео до конца. 👉 Смотрите далее: Объяснение концепции Stack → • How to Build A Weight Loss Meal (NEW 5 STE... 0:00 — Вступление 1:52 — Ешьте 750 г овощей в день 2:28 — Перестаньте готовить на масле 3:07 — Перестаньте пить калории 4:59 — Создайте режим питания, которому вы сможете следовать 7:38 — Завтракайте продуктами с высоким содержанием клетчатки 9:19 — Обедайте простыми блюдами 12:48 — Приготовьте миску с компонентами для ужина 14:55 — Выпивайте 235 мл воды (около 2,5 литров) 16:00 — Принимайте 5 г креатина каждый день 17:02 — Разработайте программу тренировок 18:00 — Взвешивайтесь каждый день и фиксируйте средний показатель за неделю 19:32 — Делайте фото прогресса каждую неделю 20:56 — Перекусывайте овощами или фруктами 21:25 — Есть определённый уровень ответственности Хотите помочь похудеть навсегда? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию по снижению веса, чтобы мы с моей командой могли лично обсудить с вами, как достичь ваших целей. https://fitwithplants.com/schedule-yo... Вы можете БЕСПЛАТНО узнать точную схему, которая помогла мне похудеть на 18 кг, будучи веганом👇 https://www.chelseamae.com/kickstarte... Вы узнаете: 👉 Правду о похудении 👉 Как есть больше и сжигать жир 👉 Что есть и ограничивать 👉 Как составить рацион, оптимизирующий потерю веса 👉 Как перестать заниматься самосаботажем и стать последовательными 📚 Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ мини-курсу, чтобы начать похудение 👇 https://www.chelseamae.com/kickstarte... 📱 Мне очень нравится получать от вас отзывы! Подписывайтесь на меня в соцсетях! 🤙 Ищите меня здесь: Мой сайт ➔ https://www.chelseamae.com Instagram ➔ / chelseamaecullen Подкаст «Lean with Plants» ➔ https://podcasts.apple.com/nz/podcast...