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EP. 01 | Treino Intervalado e PRIMEIRO VÍDEO!

Seja muito bem-vindo ao primeiro vídeo do canal Carlera! 🙌 Aqui você vai acompanhar minha rotina de treinos de corrida, evolução, provas e os desafios de uma pessoa comum que gosta de correr. Neste episódio eu mostro um treino intervalado, um dos treinos mais importantes para quem quer melhorar o pace, ganhar velocidade e evoluir nas corridas de 5km, 10km e até distâncias maiores. Se você também está buscando: ✔ melhorar seu pace ✔ correr mais rápido ✔ sair do sedentarismo ✔ ou simplesmente gosta de corrida esse canal é pra você! A ideia é compartilhar minha evolução real na corrida, meus treinos, erros, acertos e experiências nas provas. Nada de atleta profissional — apenas alguém apaixonado por correr e evoluir um pouco a cada dia. 💪 🔥 Treino de hoje: Treino intervalado focado em velocidade e resistência. Se você curte conteúdo sobre corrida, já se inscreve no canal e ativa o sininho para acompanhar os próximos vídeos! 👇 Comenta aqui embaixo: Qual é o seu pace atual nos 5km? --- 📲 Acompanhe a jornada: Novos vídeos sobre treinos, provas e evolução na corrida. --- #corrida #corridaderua #treinodecorrida #treinointervalado #running #5km #10km #corridainiciante