LEG DAY koji svi muskarci izbegavaju! скачать в хорошем качестве

LEG DAY koji svi muskarci izbegavaju!

Leg day Pakao za muškarce, nažalost, u današnje vreme. Mnogi izbegavaju težak rad na donjem delu tela, koji čini zapravo 50% nas. Mi, kao treneri, ne smemo da dozvolimo našim klijentima da ne rade noge, jer su one „oslonac“ i temelj našeg tela. Kroz ovaj nešto lakši trening pokrili smo sve što je potrebno. Fan sam da se noge rade u većoj frekvenciji, tačnije češće i raspoređeno, ali to je individualno. Svako je individua za sebe. Prilagođavanje je ono što treba svakome ponaosob. Nećemo pametovati o detaljima, kome šta najviše fali, jer većini populacije fale kompletne noge. Kada smo već napredni vežbači, možemo se „igrati“ sa većim intenzitetom, volumenom i frekvencijom određenog dela nogu - da li je to kvadriceps, zadnja loža itd. Ali da svima fali…fali. Kada imate prostora i uslova da radite na kvalitetnim spravama, iskoristite ih. Da li su nužne? Pa i nisu, za većinu populacije. Sa vrlo malo opreme možete postići veliki progres, prvenstveno zdravstveni, pa onda i estetski, a sa tom kombinacijom dobićete i mentalni benefit. Da li je naporno? Jeste. Ali bez toga nema napretka. Ne u teretani, ne u nogama, nego u životu. Moramo raditi pametno i kvalitetno da bismo nešto postigli, a to nije lako, niti treba da bude. Nekoga je genetika pomilovala, pa ima lakši progres, ali to opet nije izgovor drugima za nerad i lenjost. Želite kvalitetno da radite? Tu smo, znate gde da se javite za online coaching, kako Nemanji, tako i meni.