#441 скачать в хорошем качестве

#441

Люк Ханна имеет степень магистра в области ожирения и клинического питания, а также степень в области спортивной и физической науки. Он стал одним из моих любимых экспертов по научно обоснованному питанию. Люк присоединяется к подкасту, чтобы разобрать споры вокруг новой американской пищевой пирамиды — что в ней правильно, в чем ее недостатки и почему большинство людей все равно не будут ей следовать. В этом выпуске рассматриваются следующие темы: Внимание и споры вокруг новой американской пищевой пирамиды Что неверно в обновленной пирамиде Что в ней верно Несоответствия между пирамидой и сообщениями в СМИ Неправильно ли представлена ​​новая пирамида по сравнению со старой Действительно ли люди следуют официальным правительственным рекомендациям по питанию Почему Люк изменил свои взгляды на насыщенные жиры и холестерин ЛПНП — и что на самом деле говорят доказательства Действительно ли силовые тренировки или кардиоупражнения существенно увеличивают аппетит и приводят к «возмещению» сожженных калорий Распространенные представления о ненужности клетчатки Преимущества употребления большего количества клетчатки Почему ограничение калорий в начале дня перед особым событием иногда может иметь обратный эффект И многое другое Instagram: @lukehannanutrition РАЗДЕЛЫ 00:38 Обсуждение новой пищевой пирамиды 03:03 Критика рекомендаций 04:49 Неправильное представление и общественное мнение Восприятие 13:00 Рекомендации по употреблению алкоголя и корпоративное влияние 16:49 Практические советы по соблюдению рекомендаций 21:12 Изменения в политике для улучшения здоровья 23:32 Личные размышления о взглядах на питание 27:50 Введение в исследование Keto CTA 28:40 Искажение данных исследования 29:16 Важность контекста в питании 35:44 Физические упражнения и аппетит: мифы и факты 41:53 Калорийное накопление: работает ли это? 45:56 Преимущества клетчатки 50:04 Заключение и заключительные мысли ПОДДЕРЖИТЕ ШОУ Если этот эпизод помог вам лучше разобраться в рекомендациях по питанию и сообщениях в СМИ, вы можете поддержать шоу, выполнив следующие действия: Подпишитесь и посмотрите другие эпизоды Поделитесь им в социальных сетях (отметьте меня — я отвечу) Отправьте его тому, кто запутался в рекомендациях по питанию СЛЕДИТЕ ЗА ЭНДРЮ КОУТСОМ Instagram: @andrewcoatesfitness https://www.andrewcoatesfitness.com ПАРТНЕРЫ И РЕСУРСЫ Приложение RP Strength (используйте код COATESRP) https://www.rpstrength.com/coates Just Bite Meals (используйте код ANDREWCOATESFITNESS для скидки 10%) https://justbitememeals.com/ MacrosFirst – БЕСПЛАТНАЯ пробная версия Premium Скачать MacrosFirst Во время Настройка, ответ: Как вы узнали о нас? Введите: ЭНДРЮ Сумки KNKG (скидка 15%) https://www.knkg.com/Andrew59676 Ручки Versa Gripps (ссылка на скидку) https://www.versagripps.com/andrewcoates TRAINHEROIC – БЕСПЛАТНАЯ 90-дневная пробная версия (2 шага) Перейдите по ссылке: https://www.trainheroic.com/liftfree Ответьте на полученное письмо (или напишите на trials@trainheroic.com) и сообщите, что вас направил Эндрю.