ГОРМОНЫ НА НУЛЕ | как современный ритм жизни истощает дофамин и энергию скачать в хорошем качестве

ГОРМОНЫ НА НУЛЕ | как современный ритм жизни истощает дофамин и энергию

Почему ты постоянно уставший, даже если спишь по 8 часов? Причина может быть не в стрессе, а в гормональном дефиците, вызванном смартфоном. Постоянные уведомления, соцсети и цифровая многозадачность истощают дофамин, повышают кортизол и нарушают выработку гормонов, отвечающих за энергию, мотивацию и сон. В этом видео я объясняю, как смартфон меняет твою биохимию, что такое дофаминовая зависимость и функциональный гормональный дефицит, почему внимание, концентрация и память падают, и как вернуть себе фокус и ясность ума. Разберём, как провести дофаминовый детокс, улучшить сон, восстановить уровень гормонов и перезапустить нервную систему. 👉 Записаться на консультацию и предотвратить первопричины болезней → https://go.terushkin.ru/ytv?utm_term=... ✅ Telegram бот, который поможет Вам вернуть, создать и прокачать Ваше здоровье → https://l.biomai.ru/YTnVZdr 🔵 Больше полезного контента в моем Telegram → https://t.me/Dr_terushkin 📙 Мои методички по гормонам, общему анализу крови и биохимическому анализу крови вы можете приобрести по ссылке → https://terushkin.ru/catalog?utm_sour... 📍 Inst (запрещённая на территории РФ социальная сеть):   / terushkinroman   📍 По вопросам сотрудничества и рекламы: Мария: https://t.me/Maria_Bugaev 00:00 — Почему ты просыпаешься уставшим, даже после 8 часов сна 00:38 — Как смартфон крадёт энергию и гормоны 01:20 — Что делает постоянная стимуляция с твоим мозгом 02:30 — Дофаминовая перегрузка и даунрегуляция рецепторов 03:50 — Цифровая зависимость и падение концентрации 05:10 — Почему «дешёвый дофамин» делает нас апатичными 06:30 — Гормональный дефицит: усталость, слабость, туман в голове 07:40 — Как телефон нарушает сон и снижает либидо 08:40 — Функциональный гормональный дефицит — новая форма выгорания 09:40 — Многозадачность, стресс и потеря фокуса 10:40 — Почему мозгу нужен отдых через тело (физическая активность) 11:40 — Как провести дофаминовый детокс и вернуть энергию 13:00 — Свет, сон и простые ритуалы восстановления 14:00 — Телефон не зло, если ты контролируешь его 14:40 — Итог: как вернуть фокус, гормоны и спокойствие ________ Официальный канал Романа Алексеевича Терушкина — врача-эндокринолога, автора более 20 научных публикаций в области эндокринологии и биохимии, эксперта интегративной медицины и специалиста с более чем 10-летним клиническим опытом. 🎯 Миссия канала — помочь вам научиться слышать свой организм, понимать его сигналы, предупреждать развитие заболеваний и вовремя обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Как не «залечить» себя, а сохранить здоровье и качество жизни — об этом здесь говорят честно, просто и с научным подходом. 👨‍⚕️ Более 10 000 пациентов уже доверили своё здоровье Роману. Его подход — найти первопричину, а не замаскировать симптомы. Он лечит не болезнь, а человека, помогая восстановить баланс в организме и избежать хронических состояний. 📺 Один из самых популярных эндокринологов на YouTube. Постоянный эксперт в ведущих медицинских блогах и миллиониках, гость топовых подкастов с миллионами просмотров, автор публикаций в крупных СМИ. Образование: • Выпускник РУДН по специальности «Лечебное дело» • Ординатура на кафедре эндокринологии РУДН • Повышение квалификации у коллег в Европе, Азии и США Основные направления работы: Заболевания щитовидной железы Гормональные нарушения и гипогонадизм Ожирение и лишний вес Хроническая усталость, тревожность, стресс Депрессия и нарушения сна Анемии и гипоксия Снижение качества кожи, волос и ногтей Головные боли Планирование и ведение беременности