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床ストラドルプランシェができるようになる方法全部教えます！【HOW TO PLANCHE】

今回の動画は、バーを使わずに床で直接やるプランシェの HOW TO 動画です。１から順にクリアしていってください。後はひたすら何回も何回も繰り返しやる事です。僕も始めた時は、できなさすぎてこれ本当にできるようになるのかなと思っていました。しかし、諦めずに毎日練習していると、どんどん出来るようになっていくのです。僕的には、タックプランシェの後からが踏ん張りどころです。足を伸ばせるようになるまでがなかなか大変なので諦めず頑張ってください。ちなみに手首が固くて前にいかない人は、ウォームアップで、地面に膝つけて、プランシェの手の置き方で前に何回かグイグイ倒して可動域を広げてから行うと倒しやすくなります。ちなみにプランシェは関節にすごい負荷がかかるので怪我に注意してください。僕は今フルプランシェを練習中でして、もうすぐできそうです！！できたらもちろんHOW TO 動画出します！！他にも自重で出来る技をどんどん習得していくので、是非チャンネル登録よろしくお願いします！！ instagram : / higurin810

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