Секрет черепашьего дыхания: древняя техника, способная изменить вашу жизнь. скачать в хорошем качестве

Секрет черепашьего дыхания: древняя техника, способная изменить вашу жизнь.

Дыхание всегда считалось мостом между телом и разумом. Древние практики медитации и йоги говорят об энергетических каналах, называемых нади, включая ида, пингала и сушумна, которые представляют собой баланс между умственной и физической энергией. Согласно учениям йоги, контроль дыхания позволяет регулировать нервную систему и достигать более глубоких состояний сознания. Современные исследования также показывают, что медленное дыхание может: активировать парасимпатическую нервную систему снижать стресс и тревогу улучшать концентрацию внимания изменять паттерны мозговых волн Другими словами: то, чему древние духовные традиции учили на протяжении тысячелетий, начинает пониматься и современной наукой.