Trenuj z własną masą ciała gdziekolwiek jesteś | Pomył na trening скачать в хорошем качестве

Trenuj z własną masą ciała gdziekolwiek jesteś | Pomył na trening

Zestaw ćwiczeń do zaktywowania mięśni całego ciała, do których nie potrzebujesz dodatkowego obciążenia. Możesz je wykonać zarówno na ogólnodostępnym parku street workout, jak i w warunkach domowych, jeżeli posiadasz drążek i poręcze. Jak widać na zaprezentowanym materiale brak sprzętu to nie wymówka, ja miałem w okolicy tylko mały plan zabaw i to wystarczyło :) Użyte ćwiczenia: 1. Straight Bar Dips 2. Body Row 3. Bulgarian Squat 4. Triceps Extension 5. Biceps Curls 6. Calf Raise Jeżeli chcesz przeprowadzić ten trening w domu warto posłużyć się takimi akcesoriami: Drążek rozporowy: https://bit.ly/30YUYdO Poręcze do dipów: https://bit.ly/2YecKZR Instagram: @byleszybciej