DİYETTE PROTEİN MESELESİ - HER YÖNÜYLE! скачать в хорошем качестве

DİYETTE PROTEİN MESELESİ - HER YÖNÜYLE!

Kilo vermek ve yağ yakmak için ne kadar protein almalısın? Fazla protein tüketmek gerçekten zararlı mı? Bitkisel proteinler, hayvansal proteinler kadar işe yarıyor mu? Bu videoda, proteinle ilgili kafandaki tüm soru işaretlerini A'dan Z'ye, en basit ve bilimsel haliyle yanıtlıyorum ve bu konudaki tüm efsanelere, bilgi kirliliğine format atıyorum! 💪 Sadece "protein nedir" sorusunun cevabını değil, kendi yaşam tarzına, hedeflerine ve beslenme tercihine (evet, vegan ve vejetaryenler dahil! 🌱) göre protein alımını nasıl optimize edebileceğini net bir şekilde öğreneceksin! ⏰ Bölüm Zamanlamaları: 0:00 Giriş 0:49 Nedir Bu Protein? 1:14 Ne Kadar Protein Almalıyız? 2:39 Proteini Hangi Kaynaklardan Alabilirsin? 3:11 Hayvansal Protein ve Bitkisel Protein Arasındaki Farklar 4:25 Protein Tozu Zehir Midir? 5:26 Protein Hakkında Bilimsel Çalışmalar 6:10 İlk Öğünde Bol Protein 7:32 Gece Atıştırma İsteğinde Protein Etkisi 8:12 Fazla Protein Böbrekleri Yorar Mı? 9:04 Ekonomik Yönden Protein Alımı 9:48 Vejeteryenler İçin Protein Kombinasyonları 10:38 Protein Miktarını Güne Yaymak 10.55 Yıldızlı Protein Yumurta! 11:15 Kapanış Şimdi mikrofon sizde! 👇Proteinle ilgili seni en çok zorlayan konu neydi? Belki de protein alımını artırmaya çalışıyorsun, deneyimlerin nasıl gidiyor? En sevdiğin bitkisel veya hayvansal protein kaynağı hangisi? Yorumlarda hem sorularınızı yanıtlamak hem de birbirimize ilham vermek için buluşalım! Bana her zaman ulaşabilirsiniz, sorularınızı bekliyorum. 📸 Instagram: @diyetisyenalican 🐦 X (Twitter): @dytalican 💼 LinkedIn: @alicandemiroglu 📧 Mail: [email protected] 🌐 Web: www.alicandemiroglu.com #protein #kiloverme #yağyakma #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #veganprotein #bitkiselprotein