Тренировка за Гърди, Гръб и Рамо | Моята тренировка скачать в хорошем качестве

Тренировка за Гърди, Гръб и Рамо | Моята тренировка

В това видео ще споделя с вас една от основните ми тренировки, които ползвах преди началото на карантините. Това, което правя, е да разделям тялото на две тренировки - Тренировка А: Гърди, Гръб и Рамо и Тренировка Б: Крака и Ръце. Основните параметри включват: ползването само на едно базово упражнение (6-8 повторения на серия) и 1-2 изолиращи (8-12 повторения) за мускулна група на тренировка. Тренировъчната честота е 4 пъти в седмицата, всяка група се стимулира директно 2 пъти седмично. Тренировка А и Тренировка Б ползват различни упражнения в различните дни. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Изпращайте вашите фитнес въпроси на мейл: aggressivefit@gmail.com или като коментар под клипа. Instagram:   / atanasvelev   Facebook:   / naruchnikzaotslabvane