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睡前多喝水可防中風？會先頻尿吧

網路文章指出，「睡前喝下大量的水可預防腦中風」，謠言可不可信，我們請醫師來解惑。成人一天飲水量大約2千CC，的確可降低血液黏稠度，但這是指總量，而不是一次喝下，睡前大量喝水對心臟和腎臟病患者，反而會造成傷害。 喝水有益健康，喝水真的能避免腦中風。 台中慈院神經內科醫師 林書漢：「整天的喝水量太少，血液就會相對比較黏稠，血管裡面流動比較不順暢，中風發生的機會會比較高　　。」 但是，網路文章指出，睡覺之前喝大量的水來預防中風？這就斷章取義，變成錯誤訊息了，一天2千cc的攝取量是指總量，不是一次喝完，尤其心臟和腎臟疾病患者，一次喝下太多水反而變成水腫。 台中慈院神經內科醫師 林書漢：「腎臟功能比較衰竭的患者，因為腎臟排泄水分的功能，已經受到障礙，如果飲用的水分太多，也會排泄不掉　。」 喝水適量，均衡飲食，紫米糙米有豐富膳食纖維，堅果有益神經傳導肌肉收縮，多吃現在當季的高麗菜、萵苣、大番茄都可保護血管。 台中慈院營養師 李依蓁：「茄紅素這些，可以保護我們的心血管，對抗自由基的破壞，保護我們血管內皮的功能　。」 富含維生素Ｃ的蔬果，可加強腸胃蠕動，排便順暢，心血管就會跟著健康。 台中報導： 李雅萍 廖學信。