Sahilde Spor Yap ! - Motivasyon Videosu скачать в хорошем качестве

Sahilde Spor Yap ! - Motivasyon Videosu

Merhabalar, tatil sezonu başladı ve bir çoğumuz artık dinleme moduna geçtik. Haliyle bu tatil modunda formumuzu korumak ve kilo kontrolümüzü sağlamak bir hayli zorlaşıyor. Bu videoyu Adrasan/Antalya sahilinde güne başlarken çektim. Gün boyu dinlenik halde olacak olan vücudumu günün ilk saatlerinde hızlı bir metabolizmayla uyandırmak için bir takım ısınma, güç geliştirme ve ardından yüzme ile sonlanan kombinle uyandırdım. Bu ısınma hareketlerini, temel kültür fizik hareketlerine başlamadan önce mutlaka benimle beraber yapmanızı öneriyorum. İsterseniz, kendi alışık olduğunuz ve sizi rahatlatan farklı hareketleri de ısınma sürecinize ekleyebilirsiniz. Vücudunuzun ısındığını ve rahatladığını hissettiğiniz noktada, asıl yapmak istediğiniz hareketlerinize başlayabilirsiniz. UNUTMAYIN! *Spordan önce gerdirme, spor sonrası soğuma için de esnetme hareketlerini tercih etmelisiniz. *Herhangi bir sportif faaliyet öncesinde vücudu egzersize bir bütün olarak hazırlamanın tek yolu ISINMA hareketleridir! Branşa özgü ısınma hareketleri sayesinde, uygulanacak sportif faaliyet çok daha kolay ve kaliteli şekilde uygulanır. Genel anlamı ile ısınma dayanıklılık, sürat, kuvvet, sıçrama, esneme yeteneklerini artırır. I Isınma süresi yapılan spor dalına göre değişiklik göstermektedir. Isınma sürecinizi 20 dk dan az tutmamaya özen gösteriniz. Böylece vücudunuzdan aldığını verim artış gösterecektir. Spor, Sağlık - Seyahat Spora ilk Adım ve Alışkanlık Haline Getirmek 22 Gün 22 şınav https://bit.ly/2Ri4mCp Beyninizi Spor Yapmaya İkna Edin - 21 Gün Savaşı https://bit.ly/2NYhK0K Yanlış Nefes Almayın ! - Spor Yaparken Erken Yorulmayın https://bit.ly/2zM09An Salda Gölü’nü Böyle Görmediniz ! 2018 Tanıtım - Fragman https://bit.ly/2Ri6c6h Kahraman Gazi Albay Yakup Kutman Görevinin Başında 2018 https://bit.ly/2yim7sT 2 Dakikada Omar Çavuş Çiftliği Eldivan / Muhammed Ali Gezik https://bit.ly/2xTaqcE En Komik Arabaya Binen inmek istemiyor. Salıncak Araba https://bit.ly/2zMzZxm İnşaat Sahasına Giren Komik Baykuş Ankara https://bit.ly/2xVCyvI Grow Castle Where is the hero hatası anlatım https://bit.ly/2y8z7AV Canelo Alvarez - Gennady Golovkin Boks Maçı Özet https://bit.ly/2NYP2wL Conor McGregor ve Khabib Nurmagomedov Maçı https://bit.ly/2QpNwjJ Joshua vs Povetkin Highlights https://bit.ly/2xVivh3 Bilge Panter diğer sosyal medya ağlarımız: Güncel takip etmek için "abone olun"    / bilgepanter   https://bilgepanter.blogspot.com https://bilgepanter.wordpress.com İnstagram -   / profwarrior   Linkedin -   / aliprofwarrior