Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Thật Sự Tốt Không? | Lê Minh Tuấn скачать в хорошем качестве

Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Thật Sự Tốt Không? | Lê Minh Tuấn

NÊN HAY KHÔNG NÊN NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN – đây là câu hỏi mà cháu nhận được rất nhiều thời gian gần đây. Có người nhịn ăn thấy nhẹ người, bớt mỡ bụng, ngủ ngon hơn. Nhưng cũng không ít cô chú than rằng càng nhịn càng mệt, run tay, choáng váng, thậm chí ăn lại còn tăng cân nhanh hơn. Vậy rốt cuộc NÊN HAY KHÔNG NÊN NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN? Trong video này, cháu Tuấn không trả lời theo trào lưu, mà phân tích rất kỹ bản chất sinh lý của cơ thể để cô chú tự hiểu và tự quyết định. Bởi vì nhịn ăn không sai, nhưng nhịn sai cách thì hại nhiều hơn lợi. Và vấn đề mấu chốt không nằm ở việc nhịn bao lâu, mà nằm ở chỗ nhịn đúng hay nhịn nhầm. Trước hết, cô chú cần hiểu rõ: NÊN HAY KHÔNG NÊN NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN không phải là câu hỏi “có nên bỏ đói cơ thể hay không”. Nhịn ăn gián đoạn không phải là bỏ đói, càng không phải là cắt sạch mọi thứ. Bản chất của nhịn ăn gián đoạn chỉ là cho cơ thể nghỉ nạp năng lượng (calo) trong một khoảng thời gian, chứ không được nhịn nước, không được thiếu vi chất, không được thiếu vitamin. Rất nhiều người mệt là vì đã nhịn nhầm sang những thứ nuôi sống tế bào. Cháu cũng chỉ ra vì sao có người nhịn ăn thì giảm mỡ thật, còn có người nhịn lại càng mệt, thậm chí tăng cân. Nguyên nhân nằm ở insulin và đường. Nếu trong thời gian nhịn mà vẫn uống nước trái cây, sữa, trà sữa, nước ép… thì insulin vẫn tăng, mỡ không thể đốt được. Khi đó, gọi là “nhịn” nhưng thực chất không hề nhịn, nên cơ thể vừa mệt vừa không giảm mỡ. Vì vậy, khi đặt câu hỏi NÊN HAY KHÔNG NÊN NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN, cô chú cần xét đến thể trạng, tuổi tác và bệnh nền của chính mình. Người béo, rối loạn chuyển hóa, tiền tiểu đường có thể hưởng lợi nếu làm đúng. Người gầy, suy nhược, tiểu đường tuýp 1, phụ nữ mang thai, người mất ngủ nặng… thì không nên áp dụng máy móc. Video này cũng nhấn mạnh 4 nguyên tắc sống còn để nhịn ăn không hại sức: – Chỉ nhịn calo, không nhịn vi chất – Trong thời gian nhịn, tuyệt đối tránh đồ uống có đường – Không ép theo công thức cứng nhắc 16/8 hay 18/6 – Luôn đảm bảo đủ nước, khoáng chất và vitamin Chỉ khi hiểu rõ những điều này, cô chú mới tự trả lời được cho mình rằng NÊN HAY KHÔNG NÊN NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN, và nếu có nhịn thì nhịn để khỏe lên, chứ không phải để hành xác. Cuối cùng, cháu Tuấn muốn nhấn mạnh: nhịn ăn gián đoạn không phải phép màu, nhưng cũng không phải thứ đáng sợ. Vấn đề không nằm ở phương pháp, mà nằm ở nhận thức và cách làm. Hiểu đúng thì lợi ích rất rõ, hiểu sai thì hại sức khỏe nhanh chóng. Nếu cô chú thấy video này giúp mình nhìn rõ vấn đề NÊN HAY KHÔNG NÊN NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN, hãy chia sẻ cho người thân, bạn bè để tránh nhịn sai mà tự làm khổ mình. Hãy nhớ đăng ký kênh Tuấn Thầy Thuốc, bật chuông theo dõi, và để lại bình luận nếu cô chú muốn cháu chia sẻ nội dung nào nhé    / @dsminhtuan   -------------------- Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho cháu Tuấn theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất ạ Tham gia ngay nhóm Sức khỏe tổng quát để cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe hữu ích mỗi ngày: https://www.messenger.com/channel/tua... Kênh tiktok:   / tuanthaythuoc77   Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu: https://leminhtuan.vn/ -------------------- #leminhtuan #tuanthaythuoc #nguoicaotuoi #tuvansuckhoe #ansang #nhinan #nhinangiandoan #dinhduongtuoigia #nhinangiamcan #giamcan #suckhoetuoigia