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【醫道心傳】🌟頸椎自我復健法升級版！頭暈頭痛手麻耳鳴高血壓睡眠障礙吞嚥困難眼腦部退化三叉神經痛帕金森癡呆症頭昏腦脹都與錯位頸椎有關| 2 года назад

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🌟低頭族必學！#9步放鬆歸位🙌 頸椎錯位自我復健法🌟升級版放送囉！手麻👋頭暈頭痛🥴耳鳴👂睡眠障礙🐼等都與頸椎錯位有關，#放鬆頸椎有助暢通頭部氣血、緩解頭暈脹、睡眠障礙等，常見頭頸肩背緊繃不適症狀，好處多多👍👍👍學起來，分享給需要的親朋好友，益人益己！ 💎章節重點： 0:00 九步放鬆歸位🙌 頸椎錯位自我復健法🌟 01:14 【頸椎錯位：兩大原因】 01:17 。主因一：長期固定姿勢 01:49 。主因二：外傷 02:15 【頸椎錯位：三項自我檢測】 02:18 。睡醒脖子總酸痛 02:41 。頭部到上背部脹痛不適 03:19 。脖子有酸痛點 03:34 【X光片、CT、MRI 判斷頸椎錯位的盲點】 04:19【9步放鬆歸位——升級版頸椎自我復健法】 04:20 第一步| 縱向拔伸法反覆5次 04:47 第二步| 橫向拉伸法左右來回5次每次10秒 ➡️放鬆側邊韌帶肌肉 05:15 第三步| 顱骨下按摩法天柱、風池、安眠、完骨穴按摩到放鬆即可 ➡️通頭部氣血 06:40 安眠穴：通頭氣血循環，明目助眠 07:27 風池穴：一二椎歸位 08:25 第四步| 揉揑後頸法鬆開錯位疼痛點➡️放鬆助眠 09:37 第五步| 橫突按壓法酸痛點按壓30~60秒➡️關節錯位長骨刺歸位 11:28 第六步| 烏龜轉頭法三個角度各停10秒鐘➡️緩解肩頸痠痛 11:31 原理：運用重力放鬆錯位的脊椎 13:36 第七步| 米字轉頭法來回5次➡️溫和伸展肩頸 15:52 第八步| 蝶式游泳法掌心朝向上下各划10次➡️緩解富貴包(頸椎大包) 18:40 第九步| 頭部後仰左右搖擺法 10次➡️放鬆深層頸部肌肉 20:33 【頸椎錯位、僵硬相關疾病】長期偏頭痛頭暈、帕金森氏症癡呆症癲癇、三叉神經痛、眼部退化、耳鳴耳聾、講話不順暢、吞嚥困難、原發性高血壓 🟡吳國斌中醫師 / 心醫堂中醫診所院長介紹吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組，並擁有結構工程技師執照，後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練，吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律，並給予適當的治療。吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者，具有憐憫與同情的大夫。透過行醫，實現醫道。 🌟吳國斌醫師｜台灣心醫堂中醫診所院長地址：台灣新北市鶯歌區鶯桃路二段17號電話： 02-26781181 時間：平日8:30-12:00 / 14:30-18:00 -------------------------------- 💕歡迎訂閱追蹤我們 #綠色東方 Green Eastern #AmberRunningGreen每週日21點播出 #醫道心傳雙週三21點首播 👉YouTube頻道： https://bit.ly/3aISR1Z 👉 FB 粉絲專頁： / greeneasternofficial 👉 Instagram 官方帳號： / greeneasternofficial -------------------------------- 【認識綠色東方】綠色東方，崇尚中華傳統文化，以及傳統的養生概念。中華傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。

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