Скачать с ютуб видео 根治投篮中的“脚慢”，90%的普通人不会正确使用前脚掌发力！

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 根治投篮中的“脚慢”，90%的普通人不会正确使用前脚掌发力！ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 根治投篮中的“脚慢”，90%的普通人不会正确使用前脚掌发力！ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 根治投篮中的“脚慢”，90%的普通人不会正确使用前脚掌发力！ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

根治投篮中的“脚慢”，90%的普通人不会正确使用前脚掌发力！

本频道制作的所有视频都是体育赛事的精彩瞬间，与暴力无关。很多人又找不到脚下主动蹬地的发力感，在蹬地时他们常使用全脚掌，而一些人在效仿职业球员用前脚掌主动发力时身体又难以保持平衡，一方面是由于本身足踝、核心力量偏弱，另一方面是他没有做到正确的足部生物力学。我们投篮蓄力下蹲时，足背屈与足跖屈几乎要同时进行，也就是前脚掌向下踩的同时脚趾需要向下扣地。这能快速的调动臀部于与腹部肌群参与发力，保持身体重心的稳定。我们的足部是多条筋膜链的起点，脚下主动的发力能快速募集神经，协调小腿肌群、臀部肌群、腹部肌群整体发力，再加之筋膜本身的弹性势能与牵张反射产生的力量，仅用小幅度的蓄力就能爆发出强大的力量。投篮发力时脚下率先主动的蹬地带动伸髋与伸膝，只有做到脚下的快速而有力才能从根源上解决“脚慢”的问题。无论是库里的一段式投篮、还是雷阿伦的两段式跳投，他们使用的也都是此下肢发力模型。最后，关于脚下发力的训练可参考前期张伟丽的筋膜训练内容。

Comments