Просто растяни скачать в хорошем качестве

Просто растяни

Эта 30-минутная растяжка всего тела разработана, чтобы помочь вам двигаться, растягивать напряженные мышцы и чувствовать себя лучше в своем теле — без превращения в тренировку. Здесь нет плавности движений, нет спешки и нет необходимости разогреваться. Просто размеренная, приятная растяжка для восстановления, подвижности и расслабления. Мы начнем с положения у пола и перейдем к различным доступным упражнениям на растяжку для шеи, плеч, бедер, позвоночника и ног. Темп спокойный и неторопливый, что даст вашему телу время снять напряжение и успокоиться. Это отличная практика для начала или конца дня, после длительной тренировки или в любое время, когда вы хотите растянуться, не слишком сильно заряжаясь энергией. Если вы чувствуете напряжение, скованность или просто жаждете движения, которое приносит пользу и не требует больших усилий, этот урок для вас. xx--Эрин 🌿 АФФИРМАЦИЯ Двигаясь мягко и дыша, я погружаюсь в настоящий момент.