Yoga terapeutyczna- zjedz i usiądź – prosty sposób na płaski brzuch i lepsze trawienie скачать в хорошем качестве

Yoga terapeutyczna- zjedz i usiądź – prosty sposób na płaski brzuch i lepsze trawienie

Często czujesz się ociężale po posiłku? Masz problem ze zgagą lub chcesz naturalnie wspomóc swój metabolizm? W tym odcinku pokazuję Vajrasanę – Pozycje Pioruna. ​Dlaczego to działa? (Aspekt fizyczny) ​Warto wspomnieć, że siedząc w Vajrasanie, ograniczamy dopływ krwi do nóg, co automatycznie przekierowuje jej większą ilość do obszaru brzucha. Dzięki temu: ​Trawienie przyspiesza: Organy dostają więcej "paliwa" do pracy. ​Zgaga ustępuje: Wyprostowany kręgosłup zapobiega cofaniu się treści żołądkowej. ​Redukcja wagi: Lepszy metabolizm to klucz do utrzymania sylwetki, o czym często zapominamy, skupiając się tylko na kardio. ​Aspekt energetyczny: Manipura Chakra ​Skupienie na Manipura (czakra splotu słonecznego) to świetny punkt zaczepienia. Możesz dodać w opisie, że: ​To tutaj płonie nasz Agni (ogień trawienny). ​Praktyka tej pozycji pomaga odzyskać pewność siebie i poczucie sprawczości – kiedy brzuch "pracuje" lekko, my czujemy się silniejsi psychicznie.