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Hoy el reto que te propongo es realizar cinco sprints, llegar a darlo todo durante 20, 30 segundos recuperar y volver a intentarlo. Es un entrenamiento de alta intensidad en el cual iremos cambiando de sprints en llano 80-110 rpms a sprints en montaña 70-80 rpms. Un sprint es ir aumentando carga hasta que esta te frene la cadencia cuando esto ocurra debes ponerte de pie pedalear con todas tus fuerzas hasta alcanzar la cadencia e incluso superarla, durante el sprint no es importante la cadencia que te marque la música, son cadencias de seguridad, si crees que puedes superar, supérala eso si siempre con seguridad y tratando de no lesionarte. Espero que te guste mi regalo de navidad. No es una clase de Navidad pero si hago un giño a estas fiestas, Un saludo!!! ENLACE PAY PAL:https://www.youtube.com/redirect?even... BIZUM +34686814183 ENLACE MEGA: https://mega.nz/file/8OAAnZKL#MHpoM3X...