MI AZ AZ ÖSZTROGÉNDOMINANCIA? Tünetek, okok, kialakulás, megoldások, gyógyulás скачать в хорошем качестве

MI AZ AZ ÖSZTROGÉNDOMINANCIA? Tünetek, okok, kialakulás, megoldások, gyógyulás

Az Ösztrogéndominancia nem azt jelenti, hogy önmagában sok az ösztrogénünk, hanem azt, hogy a progeszteronhoz képest túl sok. Tehát itt relatív arányokról van szó. Egyes források szerint Magyarországon akár 10-ből 8 nő is az ösztrogéndominancia a tüneteivel, lehet észre sem veszi azokat. ⁉️Pontosan miket is? -rendszertelen, fájdalmas, görcsös vagy pecsételő vérzés -Premestruációs szindróma -tüszőrepedés nélküli ciklusok -méhnyak elváltozások -petefészek ciszták -pattanások -szőrösödés -korai menopauza -álmatlanság -migrénes fejfájás -csökkent nemi vágy -pajzsmirigy alul működés zavarok, -súlygyarapodás -hasi elhízás -folyadék visszatartás -memóriazavarok -kimerültség -pcos stb. ❎A tüneteknek egyéb háttere is lehet, azonban ha 2-nél több is jelen van, gondolni kell ösztrogéndominancia problémakörére. 🔬Hormonjaink olyan üzenetközvetítő molekulák, melyek a hormontermelő sejttől az egyéb testi sejtjeink felé szállítják a molekulákat a vér útján. Folyamatos visszacsatolás útján történik a termelődésük: tehát ha a hormontermelő mirigy túltermelődik, központi szabályozásra (agyi) lassítva lesz a hormontermelés. Számos egyéb dolog is hatással van a hormonokra: pl. környezeti hatások, stressz, évszakok változása, hangulatunk. Láthatjátok tehát, hogy mennyire sérülékeny rendszer. 🌀Az ösztrogént az érésben lévő tüszők termelik. Az ösztrogén többek között a női nemi tulajdonságokért, nőies alkatért, libidóért felelős, de ezeken túl hatással van a sejtburjánzásra is: tehát a sejtek mennyiségi növekedésében. (Méhnyálkahártya vastagodása, mellek növekedése stb.) A ciklus első felében (follikuláris szakasz) az ösztrogén szintje magas. Viszont a ciklus második felében ez megfordul és a progeszteron szintje lesz magasabb. Menstruáció előtt mindkét hormon szintje csökken és bekövetkezik a menstruáció, a méh nyálkahártyája lelökődik. Tehát ahogy látjátok, ösztrogén kell nekünk, nem az ördögtől való!! Viszont... 🔅Ahogy említettem, egy másik hormonunk is, mely az ösztrogént ellensúlyozza: ez a progeszteron. Ezt a hormont a megrepedő tüsző helyén keletkező sárgatest termeli. (Ha van egyáltalán tüszőérés.) A progeszteron a női szerveken kívül is hatással van a szervezetünkre: szív és érvédő, vérnyomás szabályozó, a zsírok mobilizációja récén testsúlycsökkentő hatású. Részt vesz ezen kívül a depresszió és szorongás csökkentésében. Ez csak pár feladata, de láthatjuk így is mennyire szerteágazó hatása van. ☯️Ennek a két hormonnak egymáshoz képest harmonikus viszonyban kellene állnia. Annyi progeszteronnak kellene lennie a szervezetben, mely az ösztrogén hatásait kellőképpen ellensúlyozza. A baj csak az, hogy ez az egyensúly a civilizált életünk miatt felborul.   Okok: 1. STRESSZ 2. MOZGÁSSZEGÉNY ÉLETMÓD 3. HELYTELEN TÁPLÁLKOZÁS Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, túlzott állati eredetű termékek fogyasztása, koplalás, tápanyag-, rost-, ásványi anyag-, vitaminhiány. 4. SZINTETIKUS HORMONOK, VEGYSZEREK Fogazmásgátló, nyomós ok nélkül alkalmazott hormonterápia, DDT, rovarirtószerek, xenoösztrogének. 5)LELKI OKOK A gyógyulás nem gyors&folyamatos! Ha Te 4 évig étkeztél rendszertelenül, voltál kalóriadeficitben, ne várd, hogy 1-2 hónap alatt visszaregenerálódik a tested. A gógyuláshoz idő kell. Illetve “amilyen környezetben Te megbetegedtél, ott nem fogsz gyógyulni.” Magyarul ha ugyanazon a stresszes munkahelyen, rossz párkapcsolatban vagy, ugyanazt a helytelen életmódot folytatod, ne várj csodákat! A betegség általában azért alakul ki, mert valamit rosszul csináltál, a gyógyuláshoz VÁLTOZNI kell. Egy orvos nem változtathat helyetted, ezért könnyebb felírni gyógyszereket. Kérdés, hogy az életmódváltással lehetséges-e ezeknek a hormonális problémáknak a megoldása? Ezt a választ Te válaszold meg Magadnak, miután mindent elkövettél az életmódváltással érte! -TELJES ÉLETMÓDVÁLTÁS -RENDSZERES TESTMOZGÁS -SZABADTÉREN VÉGZETT TEVÉKENYSÉGEK -EGÉSZSÉGES TESTZSÍRSZÁZALÉK(SE NEM TÚL KEVÉS SE NEM TÚL MAGAS) -FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREKTŐL MENTES, TÁPANYAGBAN GAZDAG VÁLTOZATOS ÉS EGÉSZSÉGES ÉTREND -OPTIMÁLIS FOLYADÉKFOGYASZTÁS -LELKI ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉG -XENOÖSZTROGÉNT TARTALMAZÓ VEGYSZEREK MINIMALIZÁLÁSA -IPARI ÁLLATI EREDETŰ TERMÉKEK MINIMALIZÁLÁSA -VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK PÓTLÁSA(főleg szelén, D vitamin, vas, B vitaminok, de ez egyénfüggő! A túl sok sem jó.) -TERMÉSZETES PROGESZTERON SZEDÉSE (pl. Jam gyökér, barátcserje, palástfű, pásztortáska-endokrinológussal megbeszélve!) -FŐLEG BIO, HORMONMENTES TERMÉKEK VÁLASZTÁSA -MAGAS ROST BEVITEL -DOMINÁNSAN NÖVÉNYI ALAPÚ TÁPLÁLKOZÁS -STRESSZ MENEDZSMENT, RELAXÁCIÓ -TÚLZOTT ELVÁRÁSOK, MEGFELELÉSI KÉNYSZER CSÖKKENTÉSE (ide tartoznak a testképpel kapcsolatos problémák is! -SZORONGÁS OLDÁSA -TÚLTERHELTSÉG CSÖKKENTÉSE -ÉRZELMI KONFLIKTUSOK MEGOLDÁSA, TOXIKUS PÁRKAPCSOLATBÓL KILÉPÉS -ÖNÉRTÉKELÉSI PROBLÉMÁK MENEDZSELÉSE A probléma megoldása legyen holisztikus, mindenre kiterjedő és tartós. Mindenkinek kívánom, hogy találja meg a saját probémájának forrását, majd megoldását!❤️