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COMO HACER UNA PIZZA DE REPOLLO

Lo primero que vamos hacer es alistar los ingredientes: para esta receta necesitamos, 2 cucharadas de aceite de coco Cocohealth 1 repollo lavado, desinfectado, y cortado 1 taza de champiñones 5 tajadas de queso Mozarela 3 huevos ½ taza de cebolla cabezona picada ½ taza de pasta de tomate casera 1 lata de atún ½ taza de pimentón rojo ½ taza de Champiñones 2 cucharadas de cilantro Sal y pimienta al gusto Lavamos y desinfectamos el repollo y luego lo cortamos o rayamos. Aparte batimos lo huevos con sal y pimienta y adicionamos al repollo mezclamos muy bien y ponemos en un sartén con dos cucharadas de aceite de coco. Sobre esa torta ya dorada ponemos la pasta de tomate casera y adicionamos la cebolla, los champiñones, el atún, el pimentón, y encima las tajadas de queso. Dejamos dorar En un sartén a fuego medio y tapado. Esta opción saludable y delicioso podemos darla a nuestros hijos para la lonchera o para ver películas. Esta Pizza esta cargada PIMENTÓN ROJO: es una buena fuente de carotenos, entre los que se encuentra la capsantina, pigmento con propiedades antioxidantes que aporta el característico color rojo a algunos pimientos. vitamina A y vitamina E. En menor cantidad están presentes otras vitaminas del grupo B como la B6, B3, B2 y B1. Su contenido de vitamina C convierten al pimentón en una importante fuente de antioxidantes e interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes, al tiempo que favorece la absorción del hierro de los alimentos y aumenta la resistencia frente a las infecciones. • CHAMPIÑONES: es rico en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. fortalecen el sistema inmune, al ser un alimento rico en selenio, ayuda a estimular las células, las cuales combaten el cáncer. No contienen grandes niveles de calorías, por lo que son efectivos para bajar de peso y al contener fibra, favorecen en el funcionamiento digestivo. Antioxidante gracias a que contienen un alto nivel de selenio PRODUCEN ADECUADAMENTE ESTROGENO Y TOSTERONA Los champiñones poseen niacina, que favorece las funciones enzimáticas del cuerpo y ayuda a un mejor funcionamiento del sistema nervioso. El índice glucémico es muy bajo, por lo que disminuye los niveles de azúcar y son excelente alimento para las personas que padecen diabetes y, además, estos pequeños hongos ayudan a proteger los glóbulos rojos y monocitos del organismo. Las grasas saludables que nos aporta el aceite de coco porque mejora nuestra memoria ya que protegen el cerebro mejoran la textura de la piel y la elasticidad ya que nos aportan vitamina E mantiene a raya la grasa abdominal, aumentan la sensación de saciedad, fortalecen las defensas. Y la proteína que en este caso es mi salmón que es un macronutriente nos aporta proteína, Es una fuente excelente de alta calidad, vitaminas y minerales (incluyendo potasio, selenio y vitamina B12). omega-3., …. Bueno este ha sido un almuerzo muy nutritivo sencillo y rápido de preparar y muy económico así que los invito para que cada uno tome conciencia de cómo se alimentan y puedan tener una salud 10. Instagram: https://www.instagram.com/cocohealthc... Facebook:   / cocohealthcosmetica   Páginas web, https://cocohealthcosmetica.com/ https://cocohealthcosmetica.komercia.... https://cocohealth-cosmetica.principa...