Чтобы и в 90 не падать: 4 упражнения на баланс дома | Секрет здоровья | Сениорам важно! скачать в хорошем качестве

Чтобы и в 90 не падать: 4 упражнения на баланс дома | Секрет здоровья | Сениорам важно!

Хотите увереннее держать равновесие дома и снизить риск падений? В этом видео — 4 простых упражнения на баланс, которые можно делать без оборудования и без сложных движений. Подходит для начинающих и для тех, кому важно сохранять устойчивость в повседневной жизни: при ходьбе, вставании, поворотах и подъёме по лестнице. ✅ Делайте в удобном темпе ✅ Начинайте с малого и постепенно увеличивайте время ✅ Лучше заниматься рядом со стеной/спинкой стула для опоры ⚠️ Важно: видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если есть сильное головокружение, боли, недавние травмы или проблемы с давлением — посоветуйтесь со специалистом. 👉 Напишите в комментариях, какое упражнение далось легче всего, и подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и активном долголетии. #баланс #упражнениядома #здоровье #после60 #сениоры #профилактикападений #координация #устойчивость #физкультура #лфк #активноедолголетие #здоровыепривычки #подвижность #реабилитация #здороваястарость #тренировка #фитнесдома #самочувствие #ходьба #силаиног