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배터지게 먹어도 살 빠지는 저탄수화물 식단 모음

#다이어트식단 #저탄고지식단 #다이어트요리 00:00 다이어트 매번 실패하는 이유 00:42 두부 참치 야채 비빔밥 03:34 닭가슴살 활용한 가지 덮밥 요리 05:57 닭가슴살 이용한 숙주 덮밥 07:29 초간단 다이어트 레시피 팽이버섯 달걀 덮밥 @두부참치야채비빔밥 재료 두부 반모 참치 1캔(135g) 양파 1/3개 생야채(오이, 파프리카, 상추, 깻잎 등등) 양념 고추장 0.5 된장 0.5 매실청 2 알룰로스 1 참치액젓 1 후추 @닭가슴살가지덮밥 재료 닭가슴살 1팩 가지 3개 양파 1/3개 마늘, 고추, 파 양념 간장 1 굴소스 1.5 알룰로스 1 맛술 1 참치액젓 0.5 참기름 후추 @닭가슴살숙주덮밥 재료 닭가슴살 1팩 숙주 2줌 양파 1/4개 고추, 마늘 양념 맛술 1 간장 1 고춧가루 @팽이버섯달걀덮밥 -재료 달걀 2 팽이버섯 1 다진파 소스 간장 1 저당케첩 1 알룰로스 2 물 2 후추

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