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【医師が解説】副腎疲労サプリメントの「正解」。効果・リスク・選び方

「何を試しても、この抜けない疲れが取れない…」 もしかして『副腎疲労』かも？とサプリを探している方へ。 SNSやネットには情報が溢れていますが、本当にあなたに必要な成分はどれでしょうか？ そして、そのサプリに「リスク」はありませんか？ この動画では、慢性的な疲労の背景にある「HPA軸（ストレス応答システム）」の考え方から、副腎疲労（HPA軸機能不全）のケアで語られる主要なサプリメント（ビタミンC, B群, マグネシウム, アダプトゲン等）について、 ・どのような科学的根拠（エビデンス）があるのか？ ・どのようなメカニズムで働くのか？ ・飲むべき人と、注意すべき人（禁忌・相互作用） ・安全な試用期間と選び方 を、臨床医の視点から解説します。 特に「甘草（リコリス）」については、重大な副作用（偽アルドステロン症）のリスクがあるため、自己判断で使うことの危険性を詳しく説明しています。 根本改善の鍵は「生活の土台」です。 サプリはあくまで「補助」であることを理解した上で、この動画をあなたの体調を整えるための一歩としてご活用ください。 ※『副腎疲労』は医学的な病名ではなく、慢性ストレスによる「HPA軸」のリズムが乱れた状態を指す概念として解説しています。命に関わる『副腎不全（アジソン病）』とは全く異なります。 ▼目次▼ オープニング：その疲れ、サプリで本当に解決する？ なぜ疲れる？「HPA軸」の乱れとは サプリの【大前提】：土台（睡眠・食事）が9割 ① 基本の栄養素：ビタミンC ② 基本の栄養素：ビタミンB群（特にB5） ③ 基本の栄養素：マグネシウム（天然の精神安定剤） ④ 基本の栄養素：亜鉛 ⑤ アダプトゲンとは？：アシュワガンダ ⑥ アダプトゲン：ロディオラ／高麗人参 ⑦ その他のサプリ（PS, オメガ3, CoQ10, プロバイオティクス） 【重要】危険なサプリ：甘草（グリチルリチン）のリスク 安全性・相互作用（特に注意が必要な人） ケース別：どのサプリから試すべきか？ セルフケアの限界と受診の目安（レッドフラグ） まとめ：焦らず、土台から。 ▼関連動画・親記事（ブログ）▼ 本動画は、以下の総合ガイド記事の「サプリメント」部分を深掘りしたものです。 全体像を理解するために、まずはこちらの記事（動画）からご覧になることをお勧めします。 ・【副腎疲労とは？セルフチェックでわかる症状と治し方】 https://th-clinic.com/fukujinmatome/ ▼東京原宿クリニック 栄養療法外来▼ 根本的な体質改善、詳細な検査（血液検査・有機酸検査など）、個別の栄養指導をご希望の方は、当院の栄養療法外来をご検討ください。 https://th-clinic.com/kamoku/eiyou1/ ▼公式LINE登録はこちら▼ 体調改善のヒントや、お得な情報を配信中です！ https://lin.ee/C4HRLah 【免責事項】 本動画の内容は、医学的情報提供を目的とするものであり、診断や治療に置き換わるものではありません。サプリメントの摂取を含むセルフケアは、ご自身の責任において行うものとし、健康被害が生じても当院では一切責任を負いかねます。 持病のある方、服薬中の方は、必ず主治医にご相談ください。