Очень подробный гайд по освоению стойки на руках с нуля скачать в хорошем качестве

Очень подробный гайд по освоению стойки на руках с нуля

Делюсь своим подходом к освоению стойки на руках с нуля. Необходимые упражнения для укрепления мышц и повышения гибкости, а также подробный разбор всех технических нюансов и изучение базового входа в стойку. Я сама считаю себя любителем в этой области, поэтому не претендую на абсолютную истину, а просто делюсь, на мой взгляд, самой важной и полезной информацией. Присоединяйтесь и давайте учиться вместе! Новые тренировки три раза в неделю (йога, функционально-силовые, стойки на руках, нижние балансы): https://boosty.to/dakirayoga Занятия онлайн - подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga​​ Мой блог в инстаграме:   / dakira.yoga​​   00:00 Стойка на руках с нуля 00:18 Кисти рук 06:02 Силовой аспект подготовки к стойке: отжимания 14:23 Лодочки, встречные складки 22:40 Гибкостной аспект подготовки: выпрямляем ноги, наклоны 29:25 Заключение про подкачку 30:30 Стойка лицом к стене 34:47 Стойка спиной к стене 43:57 Баланс 45:24 Недомах 47:51 Полугруппировка 50:44 У вас всё получится