Польза для здоровья от сдачи крови: мужчины и женщины старше 40 лет скачать в хорошем качестве

Польза для здоровья от сдачи крови: мужчины и женщины старше 40 лет

Донорство крови может быть полезным для здоровья мужчин и женщин в постменопаузе. Вот научное обоснование. Поддержите свои тренировки и здоровую гидратацию с помощью комплекса «Электролит + Креатин» от MYOXCIENCE: https://bit.ly/electrolyte-stix Используйте код подкаста, чтобы сэкономить 12% Получить шпаргалку по анализу крови: https://courses.highintensityhealth.c... -----------------------------------------Показать заметки-------------------------------------- Лучшие низкоуглеводные закуски: https://bit.ly/best-low-carb-snacks Лучшая маска для сна: http://bit.ly/2AIVbDV Очки, блокирующие синий свет: http://bit.ly/blueblox Лучшая клейкая лента для полости рта (Nexcare): https://amzn.to/31qJayh Набор для промывания носа NeilMed https://amzn.to/3EUQaYE Правильное дыхание Полоски: https://amzn.to/31t5VSl Что нужно знать в книге по метаболизму: https://amzn.to/2jUiAh5 -----------------------------------------Показать заметки------------------------------------- 0:00 Введение 0:05 Лечебная флеботомия может способствовать повышению уровня ферритина и гемоглобина у мужчин и женщин в постменопаузе. 0:30 Сдача крови один или два раза в год снижает запасы железа. 0:35 Переизбыток и дефицит железа могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 1:35 Истощение запасов железа путем флеботомии снижает инсулинорезистентность у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. 1:45 Инсулин и гиперинсулинемия вызывают изменения в метаболизме железа, его усвоении и физиологии, а также в метаболизме ферритина. 2:41 Избыток железа накапливается в печени, поджелудочной железе и сердце и может влиять на работу мозга. 3:35 На уровень железа влияет не только питание. 6:00 Железо необходимо для переноса кислорода в гемоглобине. 7:18 Железо и ферритин являются реактантами острой фазы. 8:45 COVID-19, даже омикронный вариант, может повышать вязкость/густоту крови. 9:35 Свободное железо ускоряет процесс окисления ЛПНП. 11:15 Ферритин запасает железо. Именно аминокислоты удерживают молекулы железа. 12:50 Физические упражнения улучшают метаболизм железа и работу сердечно-сосудистой системы. 14:15 Высокий уровень ферритина, гемоглобина и гематокрита означает, что в организме много свободного железа. 17:50 Кровопускание у участников исследования с неалкогольной жировой болезнью печени показало улучшение показателей ферритина, гемоглобина, печеночных ферментов и маркеров чувствительности к инсулину. 21:40 Частое донорство крови защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает относительный риск сердечного приступа.