Sınav Kaygını Yok Etmek mi İstiyorsun? - Cevaplı Sorular / Psikolog Ozan Berber скачать в хорошем качестве

Sınav Kaygını Yok Etmek mi İstiyorsun? - Cevaplı Sorular / Psikolog Ozan Berber

Sınav stresinden, sınav kaygısından kurtulmanın bir yolu var mı? Evet, var ama gerçekten de sınav kaygısından kurtulmamıza gerek var mı? Aslında olmayabilir. 🤔 “Neden?” Diye soracak olursan doğru oranda ve kontrol edilebilir kaygı, sınava hazırlık sürecinde bir benzin etkisi yaratır. Yine de bu kaygıdan kurtulmak istiyorsan bunu başarmanın birkaç yolunu senin için listeliyoruz. 👇 ✅ İlk olarak cevap vermen gereken bir soru var: Ben, bu sınava neden hazırlanıyorum? Bu sorunun cevabı tamamen seninle alakalı olsa iyi olur. “Annem şunu istiyor, babam bunu hedefliyor, arkadaşlarım en çok bu bölümü istiyor...” gibi cevaplar varsa kaygının olması kaçınılmaz. Çünkü bir başkasının hayallerini gerçekleştirmek uğruna hazırlanan bir insanın stresli olmasından daha doğal bir şey yok. ✅ Potansiyeline ve kapasitene uygun bölümleri hedefleyebilirsen sınava dair kaygını büyük ölçüde azaltabilirsin. Belki de senin yeteneğin el becerilerine dayalı teknik bir bölüm okumanı gerektiriyordur. Mutlu olacağın, yeteneğini geliştirebileceğin meslekler senin için daha iyi bir tercih olabilir. ✅ Etrafında soru çözme işini abartan arkadaşların olabilir. Onlar günde yüzlerce, belki de binlerce soru çözüyor diye kendini zorlamanın anlamı yok. Günlük ve ulaşılabilir ders çalışma hedefleri belirleyerek bir çizelgeye yazabilirsin. Tamamladığın her küçük hedefte başarının ilk kırıntılarını hissetmeye başlayacaksın, bu sayede hissettiğin kaygı ve stres azalabilir. ✅ Sonuca değil, sürece odaklan. Sonuca odaklı olursan zihnini yanılgılarla meşgul edersin. Bu da sınav anındaki performansını olumsuz yönde etkileyebilir. Unutma ki seni senden daha iyi tanıyabilecek kimse yok. Kendi ihtiyaçlarını ve kendi isteklerine yönelik bir yol haritası çizersen, hayattaki hedeflerine giden yolda seni, senden başka hiç kimse engelleyemez. Biz başaracağına inanıyoruz. Lütfen sen de inan. 🏆😎 #psikoloji #kaygı #stres 00:00 Açılış Bölümü 00:37 Önce Bu Soruyu Cevapla 01:22 Yeteneğini Keşfet 02:04 Kapasiteni ve Potansiyeline Uygun Hedefler Belirle 03:43 Sonuca Değil Sürece Odaklan 04:53 Bu, Hayatının Sınavı Değil 05:41 Psikoloğun Tavsiyesi 06:58 Anlamlı Kapanış