4 теста, выявляющих слабые места в организме спортсменов скачать в хорошем качестве

4 теста, выявляющих слабые места в организме спортсменов

Вот некоторые из оценок, на которые я полагаюсь больше, чем на FMS. 1️⃣ Прыжки на одной ноге — отличный тест. Если у вас есть объективные данные, например, данные с силовых платформ, это просто здорово, но даже субъективная оценка прыжков — отличный тест. 2️⃣ Боковая планка на одной ноге «Морская звезда». Это отличная оценка силы боковых движений бедра, которую вы также можете тренировать напрямую. 3️⃣ Удержание моста с длинным рычагом. Это тестирует подколенное сухожилие в растянутом положении, что, как показывают современные исследования, весьма важно для спортсменов. 4️⃣ Передняя косая стропа. Это тестирует силу косых мышц живота и сгибателей бедра. Оставьте комментарий «Мастер-класс», чтобы узнать больше о нашем бесплатном мастер-классе по мобильности тазобедренного сустава.