Скачать с ютуб Op. Dr. Fatih Kırar | Fıtık Hastaları Nelere Dikkat Etmeli ? в хорошем качестве

Op. Dr. Fatih Kırar | Fıtık Hastaları Nelere Dikkat Etmeli ? 3 года назад

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок Op. Dr. Fatih Kırar | Fıtık Hastaları Nelere Dikkat Etmeli ? в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Op. Dr. Fatih Kırar | Fıtık Hastaları Nelere Dikkat Etmeli ? или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Op. Dr. Fatih Kırar | Fıtık Hastaları Nelere Dikkat Etmeli ? в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Op. Dr. Fatih Kırar | Fıtık Hastaları Nelere Dikkat Etmeli ?

Fıtık hastalarının dikkat etmesi gerekenler: Doğru duruş alışkanlıkları geliştirmek. Ağır kaldırmaktan kaçınmak veya doğru teknikleri kullanmak. Doktorun onayıyla uygun fiziksel aktiviteleri sürdürmek. Esneklik ve streç egzersizleri yaparak kasları rahatlatmak. Sağlıklı kilo aralığında kalmak. Sigara ve alkol kullanımını sınırlamak. Ergonomik düzenlemelerle çalışma alanını optimize etmek. Düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemek. Stres yönetimi teknikleri uygulamak. Yeterli dinlenme ve iyi uyku alışkanlıkları edinmek.

Comments