Yoga Nidra syvärentoutus suomeksi - 20 minuuttia - nopeatahtinen kehoskannaus скачать в хорошем качестве

Yoga Nidra syvärentoutus suomeksi - 20 minuuttia - nopeatahtinen kehoskannaus

Syvärentouttava 20 minuutin yoga nidra -harjoitus rauhallisella pianomusiikilla. Sopii vaikkapa aamun alkajaiksiksi tai iltapäivällä tehtäväksi. Harjoituksen aikana tehdään hengitysharjoituksia, esimerkiksi vuorosierainhengitystä, sekä nopeatahtinen ja yksityiskohtainen kehoskannaus. Yoga nidra on kuin meditaatio, jotka tehdään selällään. Siinä ei yritetä rentoutua, mutta rentoutuminen tapahtuu harjoituksen edetessä. Nopeatahtituutensa vuoksi se voi olla parempi rentoutumiskeino ihmisille "jotka ei osaa meditoida", kuin perinteinen istualtaan tehtävä meditaatio. Tämä yoga nidra sopii mainosti esimerkiksi iltapäivälle päiväunien virkaa toimittamaan. Yoga nidra rentoutaa mieltä ja aktivoi parasympaattista hermostoa, eli rauhallista ja levollista hermoston tilaa, jossa voit hyvin ja stressi hälvenee. Kokeile yoga nidraa uuvuttavan päivän keskellä tai päivän päätteeksi. Stressinhallinta vaatii välillä pysähtymistä oman itsensä äärelle ja tämä harjoitus sopii siihen erinomaisesti. Kuulen mielelläni mitä pidit harjoituksesta! Laita kommenttia ja kysy, jos harjoituksesta tulee jotain kysyttävää. Jenni ‪@JenniHarkin‬ PS. pahoittelut, jos mainokset keskeyttivät yoga nidrasi. En voi vaikuttaa mainosten näkyvymiseen kesken videota ennen kuin minulla on 1000 seuraajaa. #yoganidra #jooganidra #rentoutus #meditaatio ************************* Esittäjän Kevin MacLeod kappale Meditation Impromptu 01 on suojattu lisenssillä Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Lähde: http://incompetech.com/music/royalty-... Artisti: http://incompetech.com/