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Hoy hablamos del ayuno intermitente, un tema que sigue generando debate. Y no, no venimos a demonizarlo ni a decirte que está mal, porque bien hecho, puede ser una herramienta muy útil. Lo que queremos es poner sobre la mesa algo que cada vez vemos más: el mal uso del ayuno, cuando se convierte en la única estrategia para “arreglarlo todo” o compensar excesos. El problema no es el ayuno, sino cómo y por qué lo hacemos. Cuando se usa desde el castigo, desde la culpa o buscando un resultado rápido, deja de ser una práctica saludable y se convierte en una fuente más de estrés para el cuerpo. Porque sí, el ayuno puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudar a regular la inflamación o incluso favorecer la claridad mental… pero solo si se adapta a ti, a tu ritmo, a tu entorno y a tu momento vital. Este no es un mensaje en contra del ayuno, sino a favor del sentido común, del acompañamiento profesional y del respeto hacia el cuerpo. El ayuno no debería ser una lucha contra tu cuerpo, sino una forma de escucharlo mejor. No es cuestión de aguantar más, sino de entender cuándo tu cuerpo te pide parar.💚 #AyunoIntermitente #HábitosSaludables #SaludMetabólica #CambioDeHábitos #NutriciónConsciente #Bienestar #EstiloDeVidaSaludable #SaludIntegral #SaludFemenina #Psiconutrición #Metabolismo #NutriciónReal #TertuliasNutritivas