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カゼインは身体に悪いか？ヨーグルトの食べ方と食の考え方

前の動画で、ヨーグルトが最も痩せるタンパク質源で、取り入れたほうが良いという話をしたんですが、 ヨーグルトというか乳製品は、あまり身体によくないという人も結構いるんですね 特に、ヨーグルトに含まれているカゼインというものが、腸内環境を乱して アレルギーとかさまざまな体調不良の原因になるということで、 カゼインフリーの食べ物も結構増えてきています。 僕のカゼインに対するスタンスは、グルテンと基本的に同じで 摂りすぎなければ問題ないし、カゼインもグルテンも処理できる身体を整えておくことが大事だと思うんですね 食に対してどう考えればいいのか、改めて基礎知識と、簡単な解説をしていきます。 ■オンラインダイエット 筋トレメニュー＆食事改善と習慣化までを徹底サポートするオンラインプログラム ダイエットだけでなく、筋肉を増やしたい・肉体を健康的にしていきたい方も大歓迎です。 ココナラで300件超えの実績があります！ おかげさまで好評です。 ↓↓↓↓↓ 【ダイエット徹底サポート】筋トレ＆食事改善でダイエット徹底サポート https://coconala.com/services/1340213 ココナラのご利用が初めての方は、こちらの招待コードから初回登録をすると、割引クーポンが発行されます。 ↓↓↓↓↓ https://coconala.com/invite/FYJQSV 【筋トレメニュー作成】ジムでも自宅でも要望にあわせたオーダーメイドのメニューを考案します ↓↓↓↓↓ https://coconala.com/services/1305516 【他にもサービス多数】その他のココナラでのサービスは一覧からご覧ください https://diet-safari.jp/introduce/prog... ■オフラインでパーソナルトレーニング！ 神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムを運営しています。 超効率的トレーニングである加圧サイクルの無料体験もあるので興味があればごらんください♪ ↓↓↓↓↓ 公式HP： https://diet-safari.jp/ LINE公式アカウント：https://lin.ee/Cj2IfKS 管理者：村上哲也 加圧トレーナー 認定ダイエットインストラクター 医薬品登録販売者 健康管理士一般指導員 Instagram:  / diet.safari   X：  / diet_safari   YouTube：   / @diet-safari   00:00 オープニング 01:20 カゼインが身体に悪いと言われる理由 04:15 カゼイン対策と食の考え方 06:48 食は多様性が大事というエビデンス #ヨーグルト #カゼイン #腸活ダイエット