30-минутный комплекс йоги для сжигания жира и придания формы корпусу (всему телу) скачать в хорошем качестве

30-минутный комплекс йоги для сжигания жира и придания формы корпусу (всему телу)

Этот 30-минутный комплекс йоги разработан для сжигания жира, тонуса мышц и формирования мышц кора, а также для придания энергии всему телу. Благодаря динамичной последовательности поз вы ускорите метаболизм, повысите гибкость и укрепите мышцы всего тела. Эта полноценная тренировка йоги, идеально подходящая для любого уровня подготовки, сочетает в себе осознанное дыхание и мощные движения, которые помогут вам потеть, растягиваться и чувствовать себя потрясающе. Преобразите свое тело и разум с помощью этого жиросжигающего и укрепляющего кор! 30-минутный комплекс йоги для сжигания жира и укрепления мышц кора (все тело) Приготовьтесь к мощному 40-минутному комплексу йоги, разработанному для сжигания жира, развития невероятной силы всего тела и ощущения выносливости и гибкости! Эта практика средней сложности с низкой ударной нагрузкой — идеальная 40-минутная тренировка для придания тонуса всему телу и формирования мышц кора. Нажмите «Play» и примите участие в этом преобразующем комплексе! Добро пожаловать в ваш идеальный комплекс силовой йоги для похудения. Более 40 упражнений! Эта динамичная последовательность упражнений предназначена для: 🔥 Ускорения метаболизма: Стиль виньясы и мощная проработка мышц корпуса повышают частоту сердечных сокращений и способствуют сжиганию жира во всем теле. 💪 Наращивания сухой мышечной массы: Мы делаем акцент на силовых позах стоя и балансах на руках для придания формы и тонуса. ✨ Глубокой гибкости: Раскрывает бедра и подколенные сухожилия для лучшей подвижности и осанки. Этот комплекс упражнений с низкой ударной нагрузкой подходит для практикующих среднего уровня, но предлагает модификации (см. отметку 10:00) для обеспечения безопасности при проблемах с коленями или суставами. Цель — поддержание хорошей физической формы, силы и снижение стресса. Безопасность упражнений: Всегда прислушивайтесь к своему телу и не стесняйтесь использовать опоры или принимать позу ребёнка при необходимости. Я очень рада поделиться тем, что вложила в свою новую линейку добавок https://4evrstrong.com. Я искренне верю, что они помогут вам стать сильнее и лучше заботиться о своём теле изнутри. 🌱Я позаботилась о том, чтобы создать их по самым высоким стандартам и с любовью, потому что вы заслуживаете именно этого. Они созданы на основе чистоты и доверия: Чистота и качество Производство и тестирование Без ГМО Сделано в США Без наполнителей / Без искусственных добавок / Без консервантов Произведено на предприятии, сертифицированном cGMP Прозрачная маркировка ингредиентов Протестировано независимой организацией Этот проект очень много для меня значит, и я безмерно благодарна вам за поддержку и желание познакомиться с ним. Перейдите по ссылке ниже, чтобы посмотреть коллекцию и узнать больше о том, как они могут вписаться в ваш рацион. Спасибо! Временная метка, Название главы (с ключевыми словами) 0:00, Введение: 20-минутная йога для похудения после 40 0:50, Разминка: Подвижность плеч и продевание иголки 4:42, Разминка запястий и рук (подготовка суставов) 5:30, Разминка для укрепления мышц кора: Плавающая столешница и похлопывания по плечам 7:00, Собака мордой вниз и переход в последовательность стоя 8:10, Поза Воина I и II (правая сторона) — развитие силы всего тела 10:30, Поза Треугольника (Триконасана) и Глубокая боковая растяжка 11:20, Наклон вперёд с широко расставленными ногами и скручиванием (упор на гибкость) 14:55, Последовательность Виньясы (из высокой планки в собаку мордой вниз) 15:30, Поза Воина I и II (левая сторона) — Ускорение метаболизма 17:10, Скандасана, выпад в сторону (раскрытие тазобедренных суставов и баланс) 19:00, Мощная виньяса и финальная поза «Собака мордой вниз» 20:25, Поза стула и тренировка корпуса стоя 22:00, Ударная жиросжигающая тренировка: 10 раундов позы лодки и каноэ 24:00, Тонизирование ягодичных мышц и ног: вариации позы моста 26:15, Скручивания лёжа на спине и растяжка подколенных сухожилий для гибкости 30:10, Заключительное расслабление и благодарность (переход в Шавасану) 🔥 𝐈 𝐇𝐎𝐏𝐄 𝐘𝐎𝐔 𝐆𝐔𝐘𝐒 𝐄𝐍𝐉𝐎𝐘 𝐓𝐇𝐈𝐒! 🧘‍♀️ Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и поделитесь им. 🧘‍♀️ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы быть в курсе новых новостей. 👉𝑷𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆 𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒂𝒏𝒅𝒔 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒚. Ты по-прежнему единственная, кто ценит это и ценит это 𝒊𝒇 𝑰 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒂 𝒏𝒆𝒘 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐. 🧘‍♀️𝐇𝐀𝐒𝐇𝐓𝐀𝐆𝐒: #yogaflow#fatburningyoga#coreworkout#fullbodyyoga#yogaforweightloss#yogatone#yogafitness #yogaburn#yogastrength#homeworkout#yogapractice#yogaforbeginners#fitwithyoga#strongcore #yogadaily#yogamotivation#morningyoga#yogainspiration#30minyoga#yogalifestyle#yoga