У нас вы можете посмотреть бесплатно 3 метода когнитивно-поведенческой терапии, которые мгновенно успокаивают при тревоге или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в последнее время подвергается критике, поскольку метааналитические исследования показывают, что она становится всё менее эффективной в лечении депрессии. Нейробиология также показывает, что сильные эмоции часто предшествуют мыслям, поэтому изменение мыслей может быть малоэффективным при экстремальных состояниях, таких как посттравматическое стрессовое расстройство и зависимости. Поэтому в этом видео я постараюсь дать вам представление об истинных ценностях и ограничениях КПТ и поделюсь тремя техниками КПТ при тревожности. Если вы боретесь с тревогой, мой сеанс «Преодоление страха и тревоги» поможет вам расслабиться, дышать полной грудью и справиться с тревогой: ▶︎https://www.hypnosisdownloads.com/anx... Если это видео оказалось вам полезным, оставьте комментарий и нажмите «Нравится». И не забудьте подписаться на канал, чтобы смотреть новые видео. Все ссылки можно найти здесь: ▶︎https://www.unk.com/blog/3-instantly-... 0:00 Введение: Аврелий ошибался 2:14 Шаткая теория изменения мыслей для изменения чувств 3:40 3 простых метода КПТ при тревоге 3:53 Метод КПТ 1: Сосредоточьтесь на том, как изменятся чувства 5:48 Метод КПТ 2: Обдумайте ситуацию и ведите себя нормально 8:25 Метод КПТ 3: Определите основную посылку и проследите за логическими выводами 10:08 Краткое содержание Практикующие: зарегистрируйтесь Подписаться на мою еженедельную рассылку «Ясное мышление» можно здесь: ▶︎https://www.unk.com/blog/free-therapy... ---------------------------------------- ++О Марке Тиррелле++ Психология — моя страсть. С 1998 года я работаю тренером по психотерапии, специализируясь на кратких, ориентированных на решение подходах. Сейчас я обучаю специалистов по всему миру с помощью наших онлайн-курсов. Подробнее обо мне здесь: ▶︎https://www.unk.com/blog/about-mark-t... ++Социальные сети++ Facebook (практики): ▶︎ / uncommonpractitioners Facebook (самопомощь): ▶︎ / uncommonknowledge Instagram: ▶︎ / marktyrrellunk Twitter: ▶︎ / marktyrrell