#18 Długowieczność w zasięgu ręki: dieta, sport, sen i medycyna. Gość przeCIEkawi: Jarosław Świątek скачать в хорошем качестве

#18 Długowieczność w zasięgu ręki: dieta, sport, sen i medycyna. Gość przeCIEkawi: Jarosław Świątek

Jak cofnąć swój wiek biologiczny i wydłużyć życie? Nowy odcinek przeCIEkawi Podcast! Czy starzenie to nieunikniona rzeczywistość, czy może proces, na który mamy większy wpływ, niż nam się wydaje? 🤔 W tym wyjątkowym odcinku wyruszamy w fascynującą podróż do świata długowieczności wraz z naszym gościem – Jarosławem Świątkiem, neuropsychologiem, naukowcem i założycielem Instytutu SIE. W trakcie rozmowy: ✅ Wyjaśniamy, czym tak naprawdę jest starzenie się i jakie procesy biologiczne za tym stoją. ✅ Tłumaczymy, jak możemy cofnąć nasz wiek biologiczny i wskazujemy przełomowe odkrycia nauki oraz przykłady, gdzie jest to już możliwe. ✅ Rozkładamy na czynniki pierwsze konkretne sposoby na długowieczność, takie jak: Zdrowy sen 🛌 Regularny ruch i aktywność fizyczna 🏃‍♀️ Odpowiednia dieta i oddychanie 🍎🌬️ Nie zabraknie też ważnych pytań i tematów: 🩺 Dlaczego mówimy o „służbie choroby”, a nie „służbie zdrowia”? 💉 Jakie znaczenie mają szczepionki dla naszego zdrowia i życia? To nie jest rozmowa pełna teorii – to praktyczne porady, konkretne wskazówki i zadania, które możesz wdrożyć już teraz, by poprawić jakość swojego życia i zwiększyć szanse na długowieczność. Dlaczego warto obejrzeć ten odcinek? Zbliżający się Nowy Rok to idealny czas na nowe postanowienia. Dajemy Ci narzędzia i inspirację, które pomogą Ci wprowadzić realne zmiany. 🎧 Gdzie możesz nas znaleźć? Odcinek dostępny jest już teraz na YouTube i Spotify – włącz i zacznij działać na rzecz lepszego życia! 👉 Subskrybuj nasz kanał i zostaw komentarz – czekamy na Twoje refleksje i pytania! 👉 Chcesz zostać naszym partnerem? Napisz do nas – razem możemy stworzyć przestrzeń dla wartościowych treści! 🎙️ Gość odcinka: Jarosław Świątek – neuropsycholog, naukowiec, założyciel i dyrektor Instytutu SIE, popularyzator nauki i komentator medialny. 📍 Odcinek nagraliśmy w restauracji Greenhouse Mokotów w hotelu Vienna House Mokotów w Warszawie. #długowieczność #neuropsychologia #zdrowie #biologia #wiedza #zdrowyStylŻycia #postanowieniaNoworoczne #przeCIEkawiPodcast #inspiracja Spis treści: 00:00 - 00:50 - Wstęp 00:50 - 19:00 - Dlaczego długowieczność jest realna? 19:00 - 24:30 - Jak dobrze spać? 24:30 - 30:30 - Ruch jako element długowieczności 30:30 - 38:30 - Dieta jako element długowieczności 38:30 - 45:00 - Perspektywy przyszłości w kontekście długowieczności 45:00 - 53:30 - Jakie drobne zmiany dadzą szybki efekt 53:30 - 1:02:30 - Zimne prysznice, morsowanie jako element długowieczności 1:02:30 - 1:15:00 - Co Jarosław Świątek robi aby żyć wiecznie? 1:15:00 - 1:22:04 - Zakończenie długowieczność / neuropsychologia / zdrowie / cofnąć wiek biologiczny / starzenie się / jak żyć dłużej / zdrowy styl życia / dieta na długowieczność / zdrowy sen / aktywność fizyczna / oddychanie / szczepionki / służba zdrowia / nauka o starzeniu / regeneracja organizmu / nowe odkrycia naukowe / przeCIEkawiPodcast / Jarosław Świątek / inspiracja na nowy rok / postanowienia noworoczne